La cocaína y el amor causan un efecto similar en el cerebro

La cocaína y el amor causan un efecto similar en el cerebro



Así lo afirma el doctor en Biología Molecular Estanislao Bachrach.

Este científico conoce como pocos cómo funciona el cerebro y sabe las mil y un formas para ser más creativos, fue durante cinco años docente e investigador en la Universidad de Harvard, es un convencido de que tener buenas ideas puede hacer feliz a una persona y terminar con la monotonía de una vida rutinaria.
Acaba de editar Agil mente (Ed. Sudamericana), uno de los libros más vendidos de las últimas semanas, que desarrolla estas ideas y hasta propone ejercicios para despertar el cerebro. "El 95% de nuestros pensamientos de hoy son iguales a los de ayer y a los de mañana. Cuando uno empieza a pensar distinto y a tener nuevos pensamientos, lo que hace es empezar a conocerse más", dice. Pero aclara que esto no sucede por obra y gracia de Dios. "Hay que trabajar, ejercitar como si el cerebro fuera un músculo".
Este académico mediático -se lo puede escuchar en su columna en el programa Perros de la calle, en Radio Metro- se refiere a la importancia de las emociones en el proceso creativo. "Desarrollar una relación más consciente con ellas nos permite conocernos más. Y las personas creativas son las que más autoconocimiento tienen", dice. Al referirse al amor lanza algunas frases que impactan y que, como dice en el libro, pueden sonar "poco románticas". Siempre desde el punto de vista de lo fisiológico, grafica: "Cuando el cerebro está enamorado tiene ciertas similitudes a cuando está mentalmente enfermo o bajo los efectos de la cocaína".
 ¿Cómo se nos ocurren las ideas?

Más allá de que creamos o no en Dios, es bueno estar convencido de que las ideas que se nos ocurren vienen de algún lado del cerebro. No es que Dios nos pone buenas ideas. La teoría más importante que tuvo el Premio Nobel 2001, Erik Kandel, sobre cómo se nos ocurren las ideas se llama la teoría de la memoria inteligente. Esa teoría dice que las ideas que nosotros tenemos son simplemente la combinación de historias y conocimientos que tenemos ya guardados. Se combinan al azar y aparece una nueva idea. Eso ocurre fundamentalmente en el inconsciente, que es el 80% de nuestro cerebro, y cuanto más tranquilos, más relajados, cuanto más disfrutemos el momento más ideas se nos ocurren.
¿Por esto sostiene que en el trabajo es en el lugar donde menos ideas nuevas tenemos?

Totalmente, está comprobado hasta eléctricamente. En el cerebro tenemos distintas formas de electricidad y en el momento en que hay más ideas es cuando hay ondas alfa, que son las de relajación. Cuando estamos acá conversando estamos en beta, es estar atento a lo que uno dice, etc. Es muy difícil que se te ocurran ideas mientras estamos hablando. Las ideas aparecerán después, en estado más relajado.
¿Las empresas entienden este proceso?

Algunas sí y lo aplican desde hace años. Mi trabajo en la Argentina es mostrarles con hechos a empresas que todavía no lo entienden, no les parece importante, que realmente es una diferencia grande. Primero, para el empleado: que le den un lugar, que confíen en el. No hay en las empresas mucho espacio para eso. Después, aparece algo que es un arma de doble filo. La empresa abre ese espacio, logra buenas ideas de los empleados y después no hace nada al respecto. Eso es aún más peligroso porque luego el empleado se frustra.
¿Por qué nos hace sentir bien ser creativos?

Hace bien en varias cosas. Principalmente, ese golpe de energía que uno siente cuando quiere hacer algo nuevo, porque genera mucho placer descubrir cosas por uno mismo. Cuando uno ve que no descubre nada, que sus días son monótonos, que siempre hace lo mismo hay menos placer en su día. El placer es la química que nos permite decir: 'me siento bien'.

Es encontrar soluciones a los desafíos. Por otro lado, creativo es pensar cosas que nunca pensaste. En general, pensamos todos los días lo mismo. El 95% de nuestros pensamientos de hoy son iguales a los de ayer y a los de mañana. Y eso no está mal y ocurre porque el cerebro es muy eficiente entonces dice: 'para qué me voy a poner a pensar algo distinto si ya lo sé, ya lo conozco, ya lo viví y lo entiendo'.

El tema es cuando uno empieza a pensar distinto y a tener nuevos pensamientos, es lo que hace que sin querer queriendo uno empiece a conocerse más. Razona: 'Porque yo siempre pensé así, pero ahora me conviene hacerlo de otra forma'; o 'yo siempre enfrenté a mi jefe de una forma, pero lo mejor es esta otra', y así.
 ¿Uno puede ser más creativo en un área que en otra?

Cuando uno es creativo lo es en donde sea, porque la creatividad es como un músculo, está ahí quieto porque a partir de primer grado se aquieta. Lo que la ciencia dice es que está en todos. Este libro es como ir al gimnasio para trabajar eso que es como un músculo. Ahora, si te encanta el tenis, o los negocios, o el periodismo la creatividad va a estar aplicada a eso que vos disfrutás.
¿Por qué está bueno pensar un poco como un niño para ser más creativo?

Porque el niño tiene la creatividad y la lógica como lo mismo. Nosotros respondemos lógicamente, porque es lo que nos enseñaron y porque son las neuronas que están encendidas todo el tiempo. La capacidad lógica es sencilla. El niño es curioso y no le importa si va a ser juzgado o no (hasta una cierta edad, cuando entra a la escuela empieza a cambiar) entonces, muchas de las grandes capacitaciones en las compañías apuntan a que los empleados se pongan en ese modo niño, donde uno es curioso, se preguntas las cosas como si fuera la primera vez.
¿La escuela en ese sentido hace daño?

Hace lo que puede. La currícula del mundo occidental es muy parecida a la de la era industrial, la escuela sigue fortaleciendo más el lado de la razón, de la lógica que el lado intuitivo, empático, creativo. Esto ya empieza a cambiar, por ahora siento que desde maestros puntuales que se dan cuenta de lo que el niño necesita.
¿Cuáles son los tres cerebros que tenemos? ¿Por qué, tres?

Es muy fácil: según la teoría de la evolución primero están los reptiles, mucho tiempo después se convierten en aves o mamíferos, que terminan en el hombre. A medida que evolucionan los animales los cerebros van evolucionando también: el de reptil no es que desaparece y aparece uno nuevo, sino que ese se vuelve más grande, con más neuronas y así hasta el mono y luego el homo sapiens. Entonces, nosotros seguimos teniendo el cerebro de reptil adentro.
Tenemos un cerebro muy antiguo, de 500 millones de años, que es el reptiliano, que se ocupa de las funciones de nuestro instinto: que lata el corazón, que los órganos tengan movimientos involuntarios, que respiremos, etc. El cerebro un poco más arriba es el límbico o mamífero, que tiene 200 millones de años, y está relacionado con las emociones, es el que toma decisiones.

Arriba viene el córtex, que es el cerebro que nos hace humanos, tiene que ver con la razón, el lenguaje, la lógica. Pero es un cerebro que no toma muchas decisiones porque tiene capacidad de decidir cuando tiene tiempo, cuando puede comparar, pero en el día a día uno toma un montón de decisiones y no se las pone a pensar demasiado, lo hace. Eso es emocional porque en neurociencia hablamos de emociones cuando son inconscientes, cuando no te das cuenta que estás tomando ciertas decisiones.
Ellas, más intuitivas y comunicativas
¿Cuáles son las diferencias cerebrales entre el hombre y la mujer?

Vienen dadas por la evolución del hombre. Al principio, cuando el hombre se hizo hombre, que fue cuando apareció el córtex, había dos grandes tareas en el día a día. Para el hombre, cazar y volver. El no necesitaba comunicar mucho, ni ser empático, ni entender al otro. Trataba de cazar y de huir ante amenazas.

La mujer, que se quedaba en el refugio con sus hijos y con otras mujeres que esperaban a sus hombres, tenía actividades mucho más complejas. Primero, entender a sus hijos: por qué llora, si tiene hambre, dolor. No había lenguaje. La mujer que mejor desarrollaba la empatía era la que más hijos podía dejar de descendencia. Después está el famoso multitasking de las mujeres.

Ellas además de cuidar a sus hijos tenían que cuidar si venía un leopardo, tenían que recolectar frutos, darse cuenta de si eran venenosos o no, se cuidaban entre ellas, tenían que detectar si una mujer estaba mintiendo, etc. Entonces, tenían más tareas que el hombre.
¿Cómo se traduce eso en el cerebro?

En las mujeres hay mayores áreas de comunicación (14/15 versus 4/6); mayor capacidad de comunicación entre hemisferios derecho e izquierdo: ahí hay un cable de comunicación y el de las mujeres es mucho más ancho que el del hombre, entonces todo lo que tenga que ver con lo intuitivo, empático, emocional, creativo la mujer rápidamente le puede poner palabras y ejecutar. En el hombre están más desconectadas esas áreas. Por eso decimos, en el lenguaje de la calle, que las mujeres tienen un sexto sentido.
Lo que suma y lo que resta
¿Cómo se puede estimular el cerebro sin tomar psicofármacos?

Que las drogas influyen en la creatividad, sí. Para bien, pero tienen efectos secundarios devastadores. Jamás recomendaría drogarse con nada para ser más creativos porque la ciencia muestra que uno lo puede ser sin tomar nada. Lo otro es que existe mucho el efecto placebo: 'si te doy esto te va a salir mejor', y la gente es más creativa no porque la droga le hizo algo sino por eso.
¿En qué medida el estrés es bueno para trabajar mejor?

El estrés óptimo es esa cantidad de tensión que uno necesita para desempeñarse bien. Si se pasa un poco de su performance perfecta empieza a funcionar peor porque uno tiene mucho ruido en la cabeza, muchos problemas, presiones, etc. Cada uno tiene puntos óptimos de estrés. Ahí está el gran problema de las organizaciones: un buen jefe es el que sabe detectar ese punto diferente en cada empleado.
¿Cómo influye el amor en el proceso creativo?

Los estados de disfrute, de placer, de felicidad impactan cien por ciento altamente positivo en la creatividad. Los estudios muestran que el estar bien donde uno está, contento con su pareja, te permite tener muchas más ideas. Con ansiedad, estrés, angustia, menos. Hay que tener en cuenta que la creatividad no es tener la idea perfecta sino que es tener muchas ideas y en ese volumen una puede estar buenísima.
 ¿Por qué en el libro se menciona que cuando el cerebro está enamorado es similar a cuando está enfermo o bajo los efectos de la cocaína?

Hablamos del estado de enamoramiento, cuando sólo se pone foco en eso y se deja lo demás de lado. Es netamente fisiológico: si analizo un cerebro en estado de enamoramiento es muy parecido a uno que está bajo los efectos de la cocaína, súper excitado.

Por eso uno no puede estar en ese estado toda la vida, porque estarías jodidísimo. Eso que dura una semana, un mes, un par de meses para la creatividad no sirve. Sí, para el período que viene después. Ahí cuando hablamos de la tranquilidad del amor, de estar bien en pareja.
¿En ese sentido es que se plantea al enamoramiento como una adicción?

Son estados de mucho placer que uno quiere seguir teniendo. A veces cuando el amor de pareja se apaga decís: 'quiero más, quiero volver a tener eso'. En experimentos con resonancia magnética nuclear uno ve qué parte del cerebro se enciende cuando la persona está enamorada -por ejemplo, se le muestran fotos del novio o novia- y son partes del cerebro relacionadas con las adicciones. Claramente tiene algo de adictivo porque se enciende lo mismo que en los adictos, sólo que en distintas cantidades. Esto es absolutamente anatómico: esta persona está enamorada, esta es adicta. Las fotos son parecidas.
'Las preguntas de los alumnos de Harvard me parecieron brillantes'
Estanislao Bachrach conoce la universidad de Harvard, en EE.UU, desde adentro. Allí investigó y dio clases durante cinco años. Sobre la polémica generada a partir de la presentación de la presidenta Cristina Kirchner, dice: "Harvard es un lugar con muchísimos recursos, muy exigente, muy bueno pero que tiene mucho marketing. Hay muchas universidades en el mundo menos conocidas y del mismo nivel. Acá en la Argentina nada se puede comparar, salvo la Di Tella, donde me vine a trabajar porque me dijeron que era lo más parecido a Harvard".
Luego de aclarar esto, en referencia a las preguntas de los alumnos, considera: "Los chicos preguntan lo que quieren y las preguntas me parecieron brillantes. Es lo que yo le preguntaría a Cristina. No me parece que haya estado nada digitado".
Habla desde su experiencia allí, de lo que vivió durante años. "Los que preguntaron son alumnos que estudian Ciencias Políticas, que tienen la oportunidad de ver a un presidente o a un primer ministro o a otras personalidades una vez por semana. La presidenta argentina fue una más: está Dalai Lama,Cristina Kirchner,Almodóvar,George Clooney,Bono" , enumera. "Cuando supieron que iba a ir la presidenta de la Argentina los profesores se lo comunican y les piden que averigüen qué está pasando en su país, que investiguen en unos diez días para ver qué le pueden preguntar. Que no habla con el periodismo, lo del Indec, todo eso saltó. Ellos se prepararon para verla".
Quién es Bachrach

Estanislao Bachrach es doctor en Biología Molecular por la UBA; realizó su tesis doctoral en la Universidad de Montpellier en Francia. Además, posee una Maestría en Dirección de Empresas de la Universidad Torcuato Di Tella, donde hoy se desempeña como profesor de Liderazgo e Innovación. Enseñó e investigó durante cinco años en la Universidad de Harvard. Se desempeña también como consultor de diferentes organizaciones nacionales e internacionales en temas de creatividad e innovación. Jueves por medio se lo puede escuchar por Radio Metro en el programa Perros de la calle, con una columna propia sobre neurociencia. Agil mente (Ed. Sudamericana) es su primer libro.


f  eltiempo

Aplican por primera vez ultrasonido para detectar y tratar cáncer de mama

Aplican por primera vez ultrasonido para detectar y tratar cáncer de mama

El procedimiento se usaba anteriormente para tratar miomas de matriz.
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El hospital universitario de Utrecht (UMC) ha aplicado por primera vez en el mundo el ultrasonido en pacientes con cáncer de mama usando una avanzada tecnología de resonancia magnética (MRI) que permite visualizar con gran precisión el tumor mientras se produce el tratamiento.
La investigación aplica la tecnología conocida como "MRI-HIFU", en referencia a las siglas en inglés para la imagen producida por la resonancia magnética, MRI, mientras que Hifu son el acrónimo equivalente a chorros de intenso ultrasonido usado como medio para 'quemar' el cáncer.
Utilizada con anterioridad en tratamientos de miomas de matriz y para paliar el dolor en cáncer de huesos, esta técnica nunca antes se había usado para combatir un tumor maligno.
La clave del tratamiento es poder ver el tumor a la vez que se trata, explicó hoy Marco van Vulpen, uno de los radiólogos del UMC que lideran el estudio. Van Vulpen explicó, en un encuentro con la prensa, que la imagen de la resonancia magnética "ofrece una visión muy precisa del tumor, lo que nos permite aplicar con concreción el ultrasonido y dañar lo menos posible las células sanas".
"El paciente se coloca boca abajo en una camilla (que luego se introduce en el MRI) provista de una especie de hueco al que llegan las aplicaciones del ultrasonido", explicó Van Vulpen.
"En esa cavidad de la camilla se introduce el pecho, que al quedar suspendido en lugar de aplastado, nos permite tener una visión aún más precisa, a tiempo real, del tumor, incluyendo sus movimientos, y combatirlo con mayor precisión desde diferentes perspectivas", precisó el científico holandés.
Los expertos ven en esta técnica una alternativa para la cirugía y así evitar los efectos secundarios, psicológicos, sociales y estéticos que conlleva en muchos casos una operación o la extirpación del pecho.
"Un tumor de pecho tiene un tamaño medio de entre 1 y 1,5 centímetros y el cirujano, como no puede notarlo antes de operar, extraerá una fibra de hasta 10 centímetros, lo cual es gigante comparado con la medida del tumor", indicó Van Vulpen para ilustrar algunas de las desventajas de la cirugía. El especialista aclaró que la tendencia a usar métodos cada vez menos invasivos no es nueva y ha sido un objetivo de la medicina desde sus orígenes.
"Por ejemplo el tratamiento estándar para el cáncer de laringe es la radiación desde hace ya 15 años, después de darnos cuenta de que sus efectos alcanzaban el mismo nivel de curación que una operación y usanzas antiguas como la de abrir las venas para combatir una infección nos parecen impensables desde el descubrimiento de la penicilina", ilustró el experto.
Hasta ahora este hospital universitario de Utrecht ha aplicado el nuevo tratamiento a tres pacientes, aunque la investigación -que aún está en su fase experimental- requiere que se traten a 30 afectados de cáncer de mama para ser concluida, lo cual podría tardar "varios años", según el investigador.
Van Vulpen puntualizó que los pacientes que participen en la casuística serán finalmente operados, para así "poder comprobar la medida en la que se ha reducido el tumor y saber si hemos usado las dosis suficientes".
Steve Klink, representante de la multinacional Philips, encargada del desarrollo de la tecnología "MRI-HIFU" aplicada en esta investigación, señaló que para recibir el nuevo tratamiento, el tumor no tiene que haber entrado en una fase de metástasis. El cáncer de mama es el tumor más frecuente en la población femenina mundial, con una tasa estandarizada de incidencia en Europa de 110 casos por cada 100.000 mujeres, según un reciente estudio elaborado por la Universidad de La Rioja (España).
El UMC, que es el segundo mayor hospital de Holanda, creó hace dos años un centro especializado en la guía visual para intervenciones oncológicas (IMAGO), que lo hace pionero en este tipo de estudios y único en el mundo por haber fusionado los departamentos de radiología y medicina nuclear.


f  eltiempo

LAS MUJERES QUE DEJAN DE FUMAR ANTES DE LOS 40 GANAN DIEZ AÑOS DE VIDA

LAS MUJERES QUE DEJAN DE FUMAR ANTES DE LOS 40 GANAN DIEZ AÑOS DE VIDA

ASÍ LO ESTABLECIÓ UN ESTUDIO PUBLICADO POR LA REVISTA BRITÁNICA ‘LANCET’.
Al dejar de fumar antes de los 40 años, las mujeres pueden esperar vivir nueve años más que las que siguen fumando, aunque la esperanza de vida de las exfumadoras continúe siendo inferior a la de las que nunca fumaron, según un estudio publicado el sábado.

El estudio analizó a 1,2 millones de mujeres británicas seleccionadas entre 1996 y 2001 y seguidas hasta el 2011.

Las mujeres, de entre 50 a 65 años, fueron interrogadas sobre su estilo de vida y su estado de salud con tres años de intervalo.

El 20 % de las participantes fumaban, 28 % eran exfumadoras y el 52 % jamás había fumado.

Los resultados mostraron que las fumadoras tenían en promedio 11 años de vida menos que las que jamás fumaron, con un riesgo de fallecer antes de los 70 años del 24 % en las fumadoras contra 9 % en las no fumadoras.

Pero los investigadores británicos se detuvieron en determinar lo que sucedió con las mujeres que dejaron de fumar en diferentes momentos de su vida.

Descubrieron que al dejar el hábito antes de los 40 las mujeres pueden ganar más de 9 años de existencia, incluso 10 si dejan de fumar antes de los 35 años.

"Sean hombres o mujeres, los fumadores que dejan de fumar a una edad media ganarán en promedio 10 años de vida", subraya uno de los coautores del estudio, Richard Peto, de la Universidad de Oxford.

"Ello no significa, no obstante, que las mujeres pueden sin peligro fumar hasta los 40 años y luego dejar, ya que conservan en las décadas siguientes una tasa de mortalidad superior a 20 % que las que jamás fumaron", señala el estudio.

Las muertes prematuras de los fumadores se deben principalmente al cáncer de pulmón y a las afecciones respiratorias crónicas, así como a las enfermedades cardiovasculares.

Para las que dejan de fumar entre los 45 y los 55 años el riesgo de fallecimiento prematuro aumenta 56 % con respecto a las no fumadoras, pero siguen ganando entre 6 y 7 años de vida con respecto a las que continúan fumando.

Si comparamos a las fumadoras que continuaron fumando y las no fumadoras, el riesgo global de morir prematuramente se multiplica casi por tres.

El riesgo aumenta en función de la cantidad de cigarrillos fumados diariamente y en función de la edad en la que las mujeres comenzaron a fumar. Las que comenzaron antes de los 15 son las de mayor riesgo, en particular para el cáncer de pulmón.

f  eltiempo

Latinoamericanos gozan de nueva vida por alza de donación de órganos

Latinoamericanos gozan de nueva vida por alza de donación de órganos



El año pasado los hospitales españoles batieron su propio récord al realizar 4.200 trasplantes.Foto:




Ecuador es uno de los países donde han ocurrido grandes avances en este terreno en los últimos años.

Miles de latinoamericanos han terminado con una vida de espera, dolor e interminables sesiones en el hospital tras recibir un trasplante de órgano gracias a un alza del 41% en las donaciones en los últimos cinco años en la región, el mayor incremento del planeta.
La razón de esa buena noticia es la formación de equipos especializados y la cooperación internacional, en particular de España, el líder mundial en donaciones, según dijo Rafael Matesanz, presidente de la Red/Consejo Iberoamericano de Donación y Trasplantes, que hoy culminará en Quito su duodécima convención.
Blanca, una ecuatoriana jubilada, es una de las personas comunes que humaniza esas cifras. Después de seis años de espera sometida a diálisis, conectada "de por vida" a una máquina, como ella dice, ocurrió el "milagro" y el pasado febrero recibió un riñón.
"Volví a nacer", señaló Blanca, cuyo nombre y edad no se divulgan por motivos de confidencialidad. En América Latina se realizaron unos 14.000 trasplantes de órganos el año pasado, casi dos mil más que en 2010, según datos de la Comisión de Trasplantes del Consejo de Europa.
Procedieron de donaciones de más de 4.000 personas fallecidas, una cifra que supone un crecimiento del 7 % con respecto al año anterior. En cambio, la Unión Europea, Estados Unidos y Asia están "prácticamente estancados", según Matesanz, quien es fundador y director de la Organización Nacional de Trasplantes de España (ONT).
"América Latina afortunadamente ha sido la parte del mundo que más ha despegado en cuanto a donación de órganos", dijo. Uruguay es el líder de la región, con 20 donantes por cada millón de habitantes, seguido de Argentina con 14,9, Cuba con 11,3 y Brasil con 11,2, mientras que España tiene la mayor tasa mundial con 35,3, según el Consejo de Europa.
El año pasado los hospitales españoles batieron su propio récord al realizar 4.200 trasplantes, casi un 12% más que en 2010, según su Ministerio de Sanidad. "Es resultado de una muy buena organización, y eso es lo que estamos trasladando a América Latina", dijo Matesanz.
El médico achaca la mejora de las cifras en la región en parte a la colaboración de España, donde en los últimos siete años se han formado más de 300 profesionales que ahora son los directivos de los programas de donación de sus propios países. Asimismo, más de cinco mil latinoamericanos han participado en los llamados "cursos de comunicación de malas noticias", que enseñan cómo pedir a la familia de una persona que acaba de fallecer que done sus órganos.
Pese a que aun tiene una tasa baja de donantes, 2,2 por cada millón de habitantes, Ecuador es uno de los países donde han ocurrido grandes avances en este terreno en los últimos años, según Matesanz.
Entre enero y septiembre de este año se han realizado en el país 461 trasplantes de órganos y tejidos, frente a los 443 de todo 2011 y los 98 de 2007, según su Instituto Nacional de Donación y Trasplantes de Órganos, Tejidos y Células (INDOT).
Su titular, Diana Almeida, atribuye el salto a unos equipos médicos más preparados, al aumento de la inversión pública en salud y a una nueva ley que convierte a todos los ciudadanos en donantes a menos que en vida expresen lo contrario. Esa es también la norma que rige en países como España, Portugal, Italia, Francia, Argentina y Uruguay, según Matesanz.
En cambio, en naciones de tradición protestante, donde prima la libertad individual, como el Reino Unido o Estados Unidos, no han prosperado leyes que presumen el consentimiento colectivo a la donación, explicó el médico.
Aunque la ley ecuatoriana y española ampara la extracción de órganos sin permiso, en la práctica siempre se consulta a la familia, aclaró Matesanz. Eso fue lo que hicieron los médicos con Marta, una mujer ecuatoriana que en febrero perdió a su marido por causa de un derrame cerebral.
Él le había manifestado su deseo de donar sus órganos si moría, "pero sin pensar que eso iba a ocurrir tan cerca", recordó Marta, para quien el haber ayudado a otras personas ha sido una alegría en medio del dolor por perder a su compañero de 25 años. "Hay gente que está viviendo por él, es como si él estuviera también vivo", afirmó.

f eltiempo

ADICCIÓN AL AMOR PUEDE SER COMPARABLE A LA DE LAS DROGAS O EL ALCOHOL

ADICCIÓN AL AMOR PUEDE SER COMPARABLE A LA DE LAS DROGAS O EL ALCOHOL


SEGÚN EXPERTOS, CON TRATAMIENTOS DIRIGIDOS A LA REHABILITACIÓN SE DEBEN TRATAR LOS MALES DE AMOR
“Nadie sale vivo del amor”, aseguró hace dos años la antropóloga Helen Fisher, de la Rutgers University.

Tras liderar un estudio que reunió a varias personas que habían terminado sus relaciones recientemente, y ver cómo sus áreas cerebrales relacionadas con la cocaína y la nicotina se estimulaban, cuando les mostraban imágenes de sus ex parejas, la investigadora concluyó que “el amor romántico es una adicción”.

De acuerdo con Fisher, este descubrimiento podría ayudar a superar los males de amos tratándolos como si fueran adicciones.

Es decir que, tal como una persona que dejó de fumar debe luchar por no hacerlo, o el alcohólico rehabilitado no puede tomar ni siquiera un sorbo de trago, la persona que sufre una pena de amor y quiere olvidar a otra persona debe evitar tener cualquier tipo de contacto con esta.

“La adicción al amor es una adicción psicológica”, aseguran en el Instituto de Salud Sexual de Los Ángeles (EE. UU.). Y las características de quien lo padece se basan en el miedo al rechazo y a las experiencias desconocidas en la incapacidad de creer en sus habilidades o en el derecho que tiene, como ser humano, de ser amado.

Además, es obsesivo, evita los cambios, es sumiso pero a la vez manipulador, y exige la entera dedicación de la persona que ama. “La necesidad desesperada por seguridad, lleva a una manipulación emocional. Los adictos al amor suelen pensar que haciendo cosas por sus parejas, asegurarán su amor”, explican en el instituto.

“Todos hacemos locuras por amor; a veces nos humillamos o degradamos. Pero la adicción al amor es un patrón de conducta de meterse en relaciones que no son sanas”, agregan.

Y concluyen con una serie de situaciones y conductas para evaluar si se està cerca de ser un adicto, estos son:

-Eres muy necesitado cuando se trata de relaciones.

-Te enamoras de forma fácil y rápida.

-Cuando te enamoras, no dejas de fantasear, aunque estés haciendo cosas realmente importantes.

-Cuando te sientes solo/a eres capaz de bajar tus estándares y conformarte con menos de lo que crees que te mereces, con tal de tener compañía.

-Sueles sofocar a tus parejas.

-Varias veces te involucras con gente que no quiere comprometerse, con la esperanza de que van a cambiar.

-Si te gusta alguien, sueles no prestarle atención a las señales que indican que esa persona no es buena para ti.

El tiempo cura
Por su parte, Fisher dio una luz de esperanza a quienes padecen este mal, asegurando que es cierto que el tiempo sirve para curar las penas de amor. En su estudio, pudo comprobar cómo a medida que pasaban los días, las áreas cerebrales que vio estimularse, y que se relacionaban con las adicciones, mostraron menos actividad.

De acuerdo con Susan Peabody, fundadora del 'Love Addicts Anonymous' (organismo que pretende ofrecer un espacio a los adictos al amor), tomar conciencia de que el amor puede ser una adicción ayuda a quienes la padecen a sentir menos vergüenza por sufrir la angustia post-ruptura, puesto que su condición se legitima como enfermedad mental.

Doce pasos
Susan Peabody, quien también es autora del libro 'Addiction to love', entrega sus 'doce pasos'  para superar esta adicción, tal y como lo hacen grupos de alcohólicos y drogadictos.

Peabody los llama sus 'doce promesas' enfocadas a dar ánimo al adicto que está tratando de superar su “abstinencia” de amor. Estas son:

1.- Tengo una nueva sensación de libertad, porque dejo atrás el pasado.

2.- Tengo fe y confío en mis futuras relaciones.

3.- Me puedo sentir atraído por alguien sin enamorarme en una sola noche y puedo enamorarme, sin llegar a ser obsesivo/a.

4.- Si el amor me llega a abrumar, no lo demostraré con actitudes adictivas.

5.- Puedo identificar las diferencias entre fantasías y realidad.

6.- No tengo que controlar a la gente que amo ni dejar que ellos me controlen a mí.

7.- Experimento mis relaciones de forma individual, una a la vez, y no me involucro con personas que no están disponibles.

8.- Si mis necesidades básicas no son satisfechas, puedo terminar mi relación.

9.-  No hago por los demás lo que deberían hacer por ellos mismos.

10.- Puedo dejar a cualquier persona que abusa de mí, verbal o psicológicamente.

11.- Me amo tanto como amo al resto.

12.- Busco en mi poder superior la fuerza, guía y voluntad para cambiar.

Con información de Emol.com


F eltiempo

15 Tips para incluir frutas y verduras en tu dieta

15 Tips para incluir frutas y verduras en tu dieta

Por: José Manuel Nava
El plato del buen comer es una guía de alimentación la cual nos señala que no debemos escatimar en el consumo de los vegetales y las frutas, para así fomentar buenos hábitos alimenticios en los niños, jóvenes y adultos.

Thinkstockphotos
El problema está en que la mayoría de las veces (por cuestiones de tiempo y falta de creatividad) omitimos de nuestra dieta estos ricos alimentos abundantes en vitaminas, minerales y agua. Por lo tanto, a continuación te brindamos 15 tips para que no dejes de incluirlos en tu alimentación:
1. Consume frutas y verduras de la estación.
2. Prueba frutas y verduras distintas a las que comes habitualmente.
3. De preferencia trata de tomar la fruta durante el desayuno.
4. Mezcla verduras salteadas a tus pastas, sopas y arroces.
5. Como tentempié, consume fruta fresca, zanahorias, apios, pepinos y jícamas.
6. Mezcla yogurt bien frío o leche con tus frutas preferidas.
7. Si comes pizza o hamburguesas, pide que sean vegetarianas.
8. Prepara ensaladas de vegetales cocidos y crudos complementados con frutos secos.
9. Antecede tus comidas fuertes con una sopa de verduras o una ensalada de vegetales.
10. Intenta que tu postre siempre sea fruta.
11. Antes de tu ejercicio consume de 1 a 2 porciones de fruta.
12. Prepara cocteles de verduras rayadas para esos asaltos de hambre.
13. Que nunca falte el color verde en tus platillos fuertes.
14. Agrega aderezos naturales ricos a tus ensaladas (limón, aceite de oliva, vinagre, yogurts y hierbas)
15. En época de calor prepara paletas de hielo con fruta natural picada.
¡La única limitación que tenemos para llevar una dieta correcta es la imaginación



F  yahoo

Te sientes agotado en tu trabajo

Te sientes agotado en tu trabajo

No cabe duda de que el nivel de competitividad del mercado es cada día mayor, y eso nos lleva a intentar dar lo mejor de nosotros mismos en todo momento. En ocasiones, este grado de exigencia, unido a las expectativas propias del profesional, genera un sentimiento de angustia, tensión y frustración, difícil de controlar y sobrellevar.

Y es que debemos considerar que un buen trabajo no es sólo aquél en el que pagan bien, sino en el que, además, el profesional se siente motivado e identificado con su actividad diaria.

A menudo, observamos casos de profesionales que pese a disfrutar de empleos razonablemente estables y bien pagados, han perdido todo el entusiasmo y el interés en su trabajo.

Esta situación puede ser producida por muy diversos motivos. Pero, en la mayoría de los casos, se encuentran una o varias de estas causas:

• Excesiva carga de trabajo.
• Falta de reconocimiento.
• Potencial del profesional infrautilizado.
• Salario o incentivos inadecuados.
• Desconocimiento de objetivos.
• Falta de motivación.
• Búsqueda permanente de la perfección.

Independientemente de la causa o causas que provoquen la sensación de agobio o frustración, antes de llegar a esa situación, la persona que se siente agotada en su trabajo reconoce haber pasado por las siguientes cinco etapas:

1. "Luna de Miel": el grado de entusiasmo es alto. El profesional disfruta con su trabajo y se siente identificado con la empresa y sus objetivos.
2. Desilusión: el trabajador comienza a percibir que sus expectativas no se van a ver cumplidas; siente que algo no va bien pero no termina de adivinar qué es.
3. Enfado: esta etapa se caracteriza por el cansancio, la fatiga y la irritabilidad continua.
4. Frustración: pérdida absoluta del entusiasmo, bajo rendimiento y desánimo son lo sentimientos propios de esta fase.
5. Rendición: el profesional no ve solución posible a su situación; baja los brazos y deja de luchar. Se encuentra dominado por el pesimismo y desea abandonar la empresa.

La respuesta es clara: sí. Cualquier persona, independientemente de su sexo, edad, profesión, nivel económico o grado de formación, puede verse afectado por la frustración, la angustia y el desánimo. No obstante, existen grupos que parecen ser más propensos a sufrir este mal.

La edad es un factor determinante, según estudios realizados en varios países europeos en este sentido: el 22% de los profesionales de entre 22 y 34 años está cansado de su trabajo. Mientras que en el intervalo de los 35 y 46 años, la cifra de frustración alcanza el 65%.

Otros factores como la actividad, la formación, etc.; también pueden influir en mayor o menor medida. Pero, en cualquier caso, parece claro que todos estamos expuestos a que nos afecte.

Identificar y analizar las causas del problema
En ocasiones nos es complicado aparcar por un instante la actividad para analizar la situación en la que vivimos día a día. Sin embargo, es preciso reflexionar sobre diferentes aspectos de nuestro entono: qué problemas tenemos, por qué llevamos este ritmo de vida, cuáles son nuestras perspectivas, etc. Este estudio ayuda a identificar los problemas concretos existentes en nuestro alrededor, y permite reflexionar sobre su trascendencia.

Organizarse
Llevar una vida organizada es esencial para mantener el control. Y por ello debemos establecer órdenes de prioridades coherentes y efectivas que nos permitan identificar problemas futuros.

Delegar
En muchas ocasiones, nos empeñamos en realizar actividades que podrían haber sido delegadas en otras personas. Sin embargo, seguimos siendo nosotros mismos los que los llevamos a cabo. La delegación de funciones es, en muchos casos, de gran utilidad para solventar situaciones comprometidas. Por ello, es conveniente analizar las actividades a desarrollar e identificar aquellas que pueden ser transferidas a otras personas.

Estos consejos, unidos a la actitud y predisposición positiva del profesional, pueden ayudar en la creación de un clima agradable en la que éste sea capaz de ejercer eficazmente sus funciones con plena satisfacción.

Llevar una vida equilibrada
Las empresas necesitan profesionales capaces de solucionar problemas y aportar ideas, y para ello, necesitan personas equilibradas en todos los aspectos. Llevar una vida sana y alegre permite al profesional mantener intactas sus facultades y le ayuda a concentrarse en su tarea. Practicar algún deporte o disponer de tiempo para la familia, repercute siempre positivamente en el rendimiento del directivo.

Comunicarse con los demás
Sin lugar a dudas, una buena vía de escape a los problemas es compartirlos con los demás. Apoyándonos en lo que nos rodean podemos compartir y aliviar las tensiones que día a día sufrimos en el trabajo. Además, el diálogo es el mejor camino para aclarar posturas y solucionar conflictos. La comunicación en el trabajo debe ser tanto horizontal como vertical.

F  yahooo

Una silla para convertir la oficina en un gimnasio

Una silla para convertir la oficina en un gimnasio


Muchas veces, medio en broma medio en serio, decimos aquello de "este trabajo me está matando" sin ser realmente conscientes de la razón que tenemos. La mayoría de las personas que trabajan en oficinas pasan hasta el 90% de su tiempo sentados en una silla, y a más horas sentados, peor salud y más posibilidad de morir prematuramente.
Según un estudio de la Universidad de Sidney (Australia), el sedentarismo es responsable del 6,9% de los fallecimientos. El riesgo aumenta a partir de cuatro horas al día en las que se permanezcamos sentados y se dispara si el tiempo sin actividad supera las 8 horas. Permanecer inactivo mucho tiempo altera la función metabólica y nos sitúa en la diana de los problemas cardiovasculares.


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Por si no fuera suficiente con que la oficina sea uno de los peores enemigos de nuestra salud, muchas veces la ponemos como excusa para no ir al gimnasio. Y es que, claro, el trabajo es lo primero.
La silla, de enemigo a aliado

Pensando en los que pasan muchas horas al día sentados y no pueden 'desconectar' de sus quehaceres laborales para hacer ejercicio, la compañía Office Gym ha creado un dispositivo para ponerse en forma sin ni siquiera moverse de la silla.
A través de un sistema de cinturones de velcro, Office Gym convierte tu asiento en una completa máquina que permite "ejercicios en tres dimensiones, basados en el principio de rotación" que, además de mejorar la circulación y prevenir accidentes cardiovasculares, ayuda a mantener y desarrollar el tono muscular.
"Como nuestro cuerpo no está diseñado para permanecer ocho horas sentado frente a un ordenador existen herramientas que podemos utilizar para evitar degradar nuestra salud, pero depende de nosotros tomarnos esos minutos diarios para lograr sentirnos mejor", asegura Ulla Hofmann, directora de Office Gym.
Cuidados fáciles
Los expertos afirman que deberíamos hacer algo de ejercicio cada hora u hora y media de trabajo. No hace falta ponernos chándal y zapatillas de deporte, basta con realizar unos minutos de ejercicio con los brazos, levantarnos a charlar brevemente con algún compañero para estirar las piernas e hidratarnos con agua fresca.
Además, es recomendable salir a tomar el aire al menos una vez durante la jornada laboral y, si es posible, bajar y subir de nuevo a la oficina por las escaleras. Este simple ejercicio ayudará a aumentar la circulación sanguínea en las piernas, favoreciendo el retorno venoso desde los miembros inferiores al corazón.
Eso bastará para, por lo menos, no empeorar nuestro estado físico. En total, invertirás menos de 20 minutos, que te ayudarán a sentirte mucho mejor y, además, te costará mucho menos que la suscripción a un gimnasio.
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F  yahoo

Fumar en el carro triplica efectos nocivos en los niños

Fumar en el carro crea una tasa de polución por partículas finas tres veces superior a la tasa máxima fijada por la Organización Mundial de la Salud (OMS) para un aire interior de calidad, según un estudio publicado este martes.

Dicho nivel puede afectar la salud de los niños pasajeros, destacan los autores del estudio, dirigido por el doctor Sean Semple, de la Universidad de Aberdeen (Escocia) y publicado por la revista Tobacco Control, que forma parte del grupo Bristish Medical Journal.

El estudio, realizado en el Reino Unido, se basó en 83 trayectos en coche, de una duración media de 27 minutos. Del total de viajes, 34 fueron hechos por no fumadores.

En los trayectos de fumadores, la tasa de partículas finas alcanzó una media de 85 microgramos/m3, diez veces más que el nivel observado en los trayectos de no fumadores (7,4 µg/m3 de media).

La OMS ha fijado su umbral medio de concentración de partículas finas en un máximo de 25 µg/m3 para un aire interior de calidad. El aumento de la tasa de partículas finas en el aire es un factor de riesgo para diversas enfermedades cardiovasculares y respiratorias, así como para el cáncer de pulmón.

El tabaquismo pasivo causa numerosos problemas de salud en los
niños, como la muerte súbita, el asma, complicaciones respiratorias y patologías del oído, destaca el doctor Sean Semple.

"Los niños, explica, son los más expuestos al riesgo porque tienen una frecuencia respiratoria más rápida y un sistema inmunitario menos desarrollado, y no pueden alejarse de la fuente (de tabaquismo) ya estén en casa o en un coche".

En este sentido, los autores del estudio manifiestan su apoyo a la propuesta de prohibir el tabaco en los coches, presentada en 2010 por el Royal College of Physicians, organismo que representa a más de 20.000 médicos y asesora al gobierno británico. Varios países como Canadá, Estados Unidos, Australia, Chipre y Sudáfrica ya han adoptado leyes para prohibir fumar en el coche cuando hay
niños a bordo.

F  eltiempo

El tabaco ha causado 50 millones de muertes en una década

Esta adicción "enferma a las sociedades y amenaza a las economías", señalan expertos.

La Sociedad Estadounidense del Cáncer, la Fundación Mundial del Pulmón y el Banco Mundial estuvieron presentes en la publicación, hoy, de la cuarta edición del "Atlas del Tabaco" según el cual el 20 % de la población mundial fuma cigarrillos.

Esto representa casi 800 millones de hombres y 200 millones de mujeres, indicaron los autores.

Se calcula que en 2011 unas 600.000 personas, el 75 % de ellas mujeres y niños, murieron por estar expuestas al humo de los cigarrillos que fumaban otras personas.

"La riqueza y de las sociedades depende de la salud de las sociedades", afirmó en una conferencia de prensa el Ejecutivo principal de la Sociedad Estadounidense del Cáncer, John Seffrin.

"Este atlas es una de las mejores herramientas que tenemos para enfrentar las tácticas intimidatorias de una industria del tabaco que, de manera incesante, trata de impedir nuestros esfuerzos", añadió Seffrin.

Los expertos señalaron que las compañías tabacaleras se cuentan entre las más rentables del mundo y eso se debe, en parte, a su habilidad para socavar y eludir las regulaciones que han adoptado diferentes países.

El autor principal del atlas, Michael Eriksen, Decano fundador del Instituto de Salud Publica en la Universidad estatal de Georgia, dijo que la prevalencia del tabaquismo "se ha ido trasladando de Occidente a Oriente", y añadió que el 80 % de los hombres y el 50 % de las mujeres en los países de ingresos medios y bajos, fuman.

Si se mantienen las tasas actuales de consumo de productos de tabaco y de propagación del hábito entre los niños y jóvenes este siglo terminará con más de 1.000 millones de personas muertas debido al uso de tabaco.

El 33 % de las muertes relacionadas con el tabaco es resultado de cáncer, el 29 % de enfermedades respiratorias, otro 29 % de enfermedades cardiovasculares, el 3 % de enfermedades digestivas, el 2 % de diabetes, otro 2 % de infecciones de las vías respiratorias y el 1 % de la tuberculosis.

Desde la publicación de la primera edición del Atlas del Tabaco, se han consumido en el mundo más de 43 billones de cigarrillos, indica el libro.

El tabaco se cultiva en 124 países y ocupa 3,8 millones de hectáreas de tierras agrícolas.

China cultiva el 43 % del tabaco del mundo, lo cual supera la producción combinada de los otros nueve mayores productores de la planta.

Los expertos señalaron que los gobiernos del mundo recaudan casi 133.000 millones de dólares cada año en impuestos sobre el tabaco pero gastan menos de 1.000 millones de dólares en campañas de educación para la salud y en medidas para el control del consumo de tabaco.

F  eltiempo

Si es con mesura, el café no hace daño

Estudio dice que no siempre está relacionado con enfermedades y que tiene beneficios para la salud.

El café es la bebida más popular del mundo occidental, después del agua embotellada. Colombia no es ajena a esta tendencia; es más, el 90 por ciento de los hogares lo consumen y el 83 por ciento de las personas mayores de 18 años lo toman.

Esta popular bebida, sin embargo, ha sido relacionada con el riesgo de sufrir eventos cardiovasculares y derrames cerebrales, con el aumento en la presión arterial y hasta con el cáncer.

No obstante, muchos estudios demuestran que, al menos en personas sanas, no tiene una relación directa con estos males. Aunque hay que tener cuidado con estos trabajos y la extrapolación de sus resultados, pues en cada país las personas tienen diferentes estilos de vida, hábitos de consumo y toman el café de formas distintas.

Es así como un grupo de investigadores decidió hacer el primer estudio con población y café colombianos. “Quisimos darle respuesta a la inquietud de si el café tenía un impacto positivo o negativo sobre dos efectos para la enfermedad cardiovascular, como la presión arterial alta y los niveles de homocisteína (desecho de la síntesis de las proteínas que cuando se eleva se relaciona con riesgo de alteraciones cardiacas)”, explica Gloria Agudelo, magistra en ciencias de la nutrición y una de las autoras de la investigación.

La muestra final de este estudio quedó constituida por 116 sujetos divididos de la siguiente manera: 30 en un grupo que no consumió café, 29 en uno que tomó 200 ml, 29 en otro que ingirió 400 ml, y 28 en el que se bebieron 600 ml. Todos consumieron café filtrado.

Los resultados, luego de seis semanas y diferentes pruebas de laboratorio durante las que se tomó la presión arterial y se midió la concentración de homocisteína, mostraron grupos sin diferencias significativas.

“Era muy importante comparar los resultados con el grupo control, es decir, los que no lo consumieron. Eso nos permite decir que las personas sanas no tienen dificultad para tomar un café bien preparado y como parte una alimentación balanceada”, concluye Agudelo.

Por supuesto, investigadores insisten en que el hecho de que el café no se asocie con las enfermedades, tampoco quiere decir que proteja contra ellas.

De acuerdo con Esther López García, doctora en salud pública de la Universidad Autónoma de Madrid, “pacientes hipertensos, con la presión arterial no controlada o con problemas de salud como el insomnio, la ansiedad, el reflujo gastroesofágico o arritmias cardiacas, pueden empeorar con su consumo”.

Los beneficios para la salud

El café es una buena fuente de antioxidantes

De acuerdo con varias investigaciones, el café tiene un efecto antioxidante. Hay que recordar que durante la oxidación, las células quedan con la capacidad de captar elementos nocivos para el cuerpo. Los antioxidantes son capaces de bloquear este proceso. El ácido clorogénico es un antioxidante presente en esta bebida.

Según estudios sobre el tema, en 400 mililitros de café puede haber 335 miligramos de ácidos clorogénicos y entre 200 y 550 miligramos pueden ser aportados y son biodisponibles, es decir, los que el organismo puede aprovechar. La cantidad de antioxidantes depende del tipo de cultivo, de la variedad del café y del proceso al que ha sido sometido el grano.

Tendría un efecto protector

Un reciente estudio publicado en el 2012 en el ‘New England Journal of Medicine’ y que examinó a 220 mil hombres y 170 mil mujeres, concluyó que existe una relación inversa entre el consumo del café y el riesgo de morir,y que quienes lo toman de forma moderada tienen una esperanza de vida mayor. Otro, publicado en el ‘American Journal of Clinical Nutrition’ en el 2012, sobre la ingesta de café descafeinado y cafeinado sugiere que el consumo diario de cuatro tazas de café tiene un papel protector en cuanto al cáncer colorrectal.

Otras investigaciones sobre esta bebida

El ‘Anthropometric, lifestyle, and medical history data’ y el ‘Diet semiquantitative food frequency questionnaire’ son dos estudios que han investigado la relación del café y diferentes enfermedades. Comenzaron en los años 1976 y 1986, respectivamente, y muestran resultados del seguimiento a pacientes por más de 26 años. Según Esther López, doctora en salud pública de la Universidad Autónoma de Madrid, “en personas sanas el consumo habitual de 2-3 tazas de café al día, no incrementa el riesgo de tener un evento cardiovascular o sufrir cáncer. Aún no está bien establecido el efecto del consumo en el desarrollo de enfermedades neurodegenerativas”.

F  eltiempo

SEGÚN ESTUDIO, LA CREATIVIDAD ESTÁ VINCULADA A ENFERMEDADES MENTALES

ESCRITORES TENDRÍAN MAYOR RIESGO A SUFRIR ANSIEDAD, DESÓRDENES BIPOLARES Y ESQUIZOFRENIA

Un estudio realizado con más de un millón de personas descubrió que la creatividad es, con frecuencia, parte de una enfermedad mental.

Los escritores, según el análisis realizado por investigadores suecos del Instituto Karolinska, tienen un mayor riesgo a sufrir ansiedad y desórdenes bipolares, esquizofrenia, depresión unipolar y abuso de sustancias.

 

Además, de acuerdo con los investigadores, los escritores tienen el doble de probabilidad de suicidarse, en comparación con la población general. Los bailarines y los fotógrafos también tienen más probabilidad de tener desórdenes bipolares.

 

Pero como grupo, quienes tienen profesiones creativas no son más propensos a sufrir de desórdenes siquiátricos que otras personas.

 

Lo que sí tienen, según el 'Journal of Psychiatric Research', es más probabilidad de tener un pariente cercano con un desorden, incluyendo anorexia y hasta cierto punto autismo.

Una nueva mirada

El investigador jefe, Simon Kyaga, dijo que los hallazgos sugieren que estos desórdenes deben analizarse desde una nueva perspectiva y que algunos rasgos pueden incluso ser benéficos o deseados.

Por ejemplo, los intereses restrictivos e intensos de alguien con autismo o el impulso maníaco de una persona con desórdenes bipolares pueden generar el enfoque y la determinación necesarios para la genialidad y la creatividad.

 

De igual modo, los pensamientos desorganizados que se asocian con la esquizofrenia pueden desatar la originalidad, el elemento clave de una obra maestra.

 

Según Kyaga, "si uno asume que algunos fenómenos asociados a la enfermedad del paciente son benéficos, entonces se abre la puerta para abordar el tratamiento de una nueva manera" (Lea aquí: Más de 350 millones de personas en el mundo sufren de depresión).

 

"En ese caso, el doctor y el paciente deben acordar qué será tratado y cuál será el costo".

 

"En siquiatría y en medicina ha sido una tradición ver la enfermedad como algo en blanco y negro e intentar removerle al paciente todo lo que se considera mórbido".

Idealizar

Beth Murphy, jefe de información en Mind, una organización británica que estudia la salud mental, dice que los rasgos de la personalidad que muestran desórdenes bipolares pueden ser benéficos para quienes tienen profesiones creativas.

 

Sin embargo, según Murphy, también puede ocurrir que las personas con desórdenes bipolares se sientan más atraídas a profesiones donde puedan usar sus habilidades creativas.

 

"Es importante que no idealicemos a las personas con problemas de salud mental, que con demasiada frecuencia son presentadas como genios creativos en aprietos".

 

"Sabemos que a una de cada cuatro personas le será diagnosticado un problema mental este año y que esas personas tendrán diferentes orígenes, profesiones y clases sociales. Nuestra principal preocupación es que ellos reciban la información y el apoyo que necesitan y merecen". (Lea además: Estudio vincula parásito con autolesiones y suicidios)

F  eltiempo

Cómo tener codos, rodillas y talones suaves y saludables

Consejos y recomendaciones para cuidar estas áreas del cuerpo.

¿Por qué la piel de rodillas, codos y talones es más áspera y seca?Porque estas son áreas de trauma y roce permanente y, por lo tanto, la epidermis, que es su capa más superficial, es más gruesa y se puede ulcerar fácilmente.

Pero la naturaleza es sabia. No es gratuito que zonas como las de las palmas de las manos y los pies presenten mayor grosor, "así se protegerán mejor las estructuras más profundas", explica el dermatólogo oncólogo Elkin Peñaranda.

Y la diferencia de grosor, comparada con la piel de otras zonas, es considerable. Mientras en el párpado la epidermis mide 0,5 mm, en el talón alcanza hasta 4 mm. Lo que indica que "a mayor trauma, mayor grosor de esa capa superficial", agrega el especialista.

La piel de los codos y las rodillas protege además las articulaciones de mayor movimiento y está adaptada para soportar grandes fuerzas tensionales. Los talones, por su parte, soportan el peso corporal y la piel que cubre estas estructuras es susceptible de sufrir pigmentación, engrosamiento, más resequedad e incluso agrietamiento", explica la dermatóloga Patricia Zúñiga.

EN CASA...

1. Spa de Masglo, removedor de callos con AHA's. 2. Toallitas exfoliantes Dhems. 3. Ekos Natura Castanha, baño de leche hidratante. 4. Exfoliante Tea Tree Oil, de Earth Therapeutics. 5. Cetaphil, loción ultrahumectante. 6. Foot Works, hidratante para pies extrasecos, de Avon. 7. Exfoliante Apricot Scrub.

¿Qué le duele?

 En codos y rodillas se presentan problemas causados y empeorados por trauma debido a agentes físicos o químicos, como alergias (eccemas de contacto), caracterizadas por enrojecimiento y rasquiña, o la psoriasis, que se presenta como placas rojas con escamas color plateado muy gruesas.

 La resequedad en estas áreas también puede generar inflamación. En los talones, las lesiones más frecuentes son los tilomas o callos por uso de calzado inadecuado, mal apoyo plantar, deformidades óseas del pie y áreas de trauma que llevan a que la piel en su capa más superficial (epidermis) genere callos. 

Los hongos, cuya aparición se favorece por la humedad excesiva (uso de botas, calzado de caucho y piscinas). Esta estimula el crecimiento de hongos del piso y de tierra (dermatofitos), que se alimentan de la queratina de la planta del pie generando fisuras, descamación e inflamación.

Las verrugas virales plantares, las úlceras en pies de pacientes diabéticos y el melanoma (tumor maligno) son otras lesiones de atención. Este último en Colombia suele presentarse en las plantas de los pies y debajo de las uñas y puede causar la muerte.

Dime qué calzas...

Y te diré cómo están tus talones... El calzado anatómico, además de evitar traumas óseos, musculares y deformidades, permite que no se formen áreas de presión ya sea por distribución inadecuada del peso o por traumas ocasionados por salientes, puntillas o costuras, que, en últimas, favorecen la formación de tilomas (callos) que pueden ser dolorosos. Incluso si el trauma persiste, si el paciente tiene enfermedades debilitantes o si su sensibilidad está alterada, como es el caso de los diabéticos, se corre el riesgo de formación de úlceras que son de difícil cicatrización.

¿Geles o jabones?

Los jabones suaves son recomendados con pH muy similares a los de la piel o neutros, es decir 5,5 a 7 pero la mayoría son alcalinos y pueden secar más la epidermis. Cerciórese del tipo de producto que usa, especialmente si hay problemas como resequedad, inflamación e irritación.

Los codos, talones y rodillas requieren una higiene adecuada: agua y jabones suaves de pH adecuado, conocidos como syndets. Y, por último, no olvide hidratarse después del baño.

Aceites, buenos para...

Evitar la pérdida de agua (desde la piel al exterior). Pero estos productos, generalmente, no le aportan más agua. Como estas zonas de la piel son más gruesas y secas, la hidratación adecuada sería con sustancias que aporten H20, como cremas con glicerina, urea o lípidos naturales.

* Si ya tiene una enfermedad o alteración importante consulte al dermatólogo. 

4 mm

Es el grosor que puede alcanzar la piel de los talones. A mayor trauma físico por roce, mayor grosor de esta.

¿Por qué aparecen los callos?

Un callo es una zona de trauma o de presión alterada persistente y repetida en uno o varios puntos (por ejemplo, por una deformidad ósea, mal apoyo con tacones, roce o resequedad extrema). La piel, como mecanismo de defensa del músculo y el hueso, se torna más gruesa debido al aumento de la epidermis y de la queratina, una proteína protectora de la piel, formando la callosidad.

¿Cómo se tratan?

Evitando el trauma, roce o presión repetida con calzado adecuado o corrección del factor que lo desencadenó y con una adecuada hidratación del área, que generalmente es la planta del pie.

Por si las dudas...

1. ¿A los pies se les debe aplicar crema?

Sí, y preferible que sean hidratante, porque esta es una zona de roce y de trauma y una de las que más sufren, por lo tanto requiere mayores cuidados. Mientras hidrata sus pies, observe las plantas, entre los dedos y las uñas para ver si hay alguna alteración como enrojecimiento, manchas, áreas de presión o descamativas. En caso afirmativo, consulte al médico dermatólogo. 

2. ¿Es bueno exfoliar estas zonas?

Algunas de las hidratantes que usamos en esa zona tienen urea, que más que exfoliar regula el crecimiento normal de la epidermis y evita el exceso inadecuado de queratina. Pero si se tiene un callo u otra alteración, una exfoliante automedicada inadecuada podría irritarlo aun más.

3. Arcilla, arena y frutas, ¿qué tan buenos exfoliantes son?

La sal, la arena y otras sustancias que asemejan cristales exfolian la piel, pero su uso inadecuado puede empeorar o aumentar el trauma y la presión, y lo que al comienzo parece un alivio, con el tiempo puede ser un problema. La recomendación es hidratar adecuadamente pies, codos y rodillas, y si va a usar exfoliantes, hágalo siempre y cuando no observe alteraciones.

Ejercítese

Controle su peso y estire los músculos antes y después de hacer ejercicio para que no pierdan extensión ni se lesionen las articulaciones. El sedentarismo y el sobrepeso inciden en dolores de rodillas, talones y codos. "Estos últimos pueden sufrir epicondilitis por trabajos con movimientos repetitivos, como escribir en computador", dice el ortopedista Diego Carvajal.

¿Sí o no al estropajo?

Este es un enemigo de la salud de la piel cuando se usa en exceso, porque barre de manera inadecuada sus capas protectoras. Equivocadamente, se cree que esta fibra pone la piel más bonita, pero por lo general lo que produce es mayor resequedad. Los dermatólogos, salvo algunas excepciones, no recomiendan el uso del estropajo.

¿Buena o mala la piedra pómez?

En un callo o tiloma ayuda a disminuir la queratina gruesa, es decir, inicialmente sirve para minimizarlo, pero lo importante es evitar o corregir lo que lo formó, porque, de lo contrario, este no solo vuelve a aparecer sino que empeora su apariencia. Las personas diabéticas, los niños y los ancianos deben evitar el uso de la piedra pómez porque puede favorecer la aparición de úlceras.

Asesoría: Elkin Peñaranda C., médico dermatólogo oncólogo de Skin Clinic Colombia; vicepresidente Asociación Colombiana de Dermatología. Tel. 620 8800, Bogotá. elkinderma@gmail.com. Patricia Zúñiga, dermatóloga y coordinadora del programa de prevención y promoción del Centro Dermatológico Federico Lleras Acosta. Diego Carvajal, ortopedista y traumatólogo.

F  eltiempo

Ármese contra un accidente cerebrovascular

Cada año 50 mil personas tienen un accidente cerebrovascular (ACV) en Colombia.

Cada 70 minutos ocurre un ACV en Bogotá, según la Asociación Colombiana de Neurología.

El ataque cerebrovascular o ACV es la segunda causa de muerte en el país por enfermedad, y actualmente 250 mil personas están discapacitadas por esta patología, según información de la Asociación Colombiana de Neurología.

Sus consecuencias son devastadoras. El neurólogo Carlos Millán, de la Fundación Santa Fe, explica que esta condición aparece cuando el flujo de sangre a una parte del cerebro se detiene, causando pérdida de las capacidades: "Hay quienes no pueden hablar con fluidez -dice-, no pueden volver a mover las manos ni las piernas y muchos necesitan de alguien que los cuide por el resto de la vida".

Precisamente para crear conciencia sobre los estragos de esta enfermedad, cómo prevenirla, estar alerta a los signos de alarma y así evitar al máximo los ataques, el 29 de octubre se conmemora el Día Mundial del ACV. Conozca los principales síntomas, factores de riesgo y algunos hábitos que pueden reducir la posibilidad de padecerlo.

¿Por qué se produce un ACV?

Germán Pérez, neurólogo de la Asociación Colombiana de Neurología, explica que existen dos tipos de ataques cerebrovasculares: el hemorrágico y el isquémico. "El primero ocurre cuando las arterias del cerebro se revientan, produciendo una hemorragia. Este corresponde al 15 por ciento de los casos. El isquémico es más frecuente y ocurre cuando un coágulo obstruye una arteria, privando a las neuronas del oxígeno y el azúcar que transporta la sangre". Este último produce trombosis cerebrales o embolias.

Las causas de los dos tipos de ACV tienen que ver con diferentes factores, unos modificables, otros no. Uno de los principales es la fibrilación auricular o arritmia cardíaca, que ocurre cuando los latidos del corazón son irregulares. Esta se presenta en mayor medida en quienes están entre los 65 y 70 años, por eso muchos ACV aparecen en esta población.

La edad es un factor que no puede modificarse, pero 70 de cada 100 casos se producen en hipertensos, otro importante factor de riesgo. "Si uno tiene 60 años, nada qué hacer, pero si es hipertenso y tiene sobrepeso, puede bajarlo y controlar la tensión con medicamentos", explica Germán Pérez.

Pero, además, si a la hipertensión se suman el tabaquismo y la diabetes, las probabilidades de padecer un ataque aumentan de manera alarmante.

¿Cuáles son las señales de alerta?

Los expertos recomiendan que ante cualquiera de estos síntomas, acuda inmediatamente a donde un neurólogo: Alteraciones en el movimiento de la cara. Si intenta sonreír y la cara no se mueve, es una clara señal de alerta.

No pronunciar bien palabras.

El movimiento del cuerpo no se logra con fluidez. Si al señalar un punto se le cae el brazo, si ve su equilibrio alterado o no siente algunas partes del cuerpo, ¡ojo! La pérdida de la fuerza en las extremidades es un síntoma de este problema.

Perder campos visuales. Descubrir que hay un pedazo de lo que se supone debe ver al frente como si estuviera cubierto con una tela negra. 

En menor proporción, dolores de cabeza, que pueden ser muy agudos y que las personas suelen describirlo como "el peor de la vida".

¿Qué hacer para prevenirlo?

Puede evitarse un ACV y disminuir los factores de riesgo expuestos teniendo hábitos saludables. En primer lugar, si fuma, déjelo. "Está demostrado que el cigarrillo es una causa que por sí sola genera riesgo de ataque", dice el neurólogo Carlos Millán.

En segundo lugar, si es hipertenso o diabético no deje de cuidarse y hágase chequeos regulares. Y, por otro lado, si sufre de obesidad y su LDL o colesterol malo está elevado, haga ejercicio mínimo 30 minutos diarios tres veces a la semana, para bajar de peso y controlar ese LDL alto.

Concluye el neurólogo Pérez que "la ACV no es como todo el mundo cree, una especie de maldición. Con cuidados y chequeos regulares pueden disminuirse sus impactos en la salud".

F  eltiempo

SALTARSE EL DESAYUNO AUMENTA EL ANSIA DE CALORÍAS

CIENTÍFICOS DICEN QUE LA 'ATRACCIÓN' HACIA ALIMENTOS GRASOS AUMENTA SI NO SE DESAYUNA

Un estudio realizado con escáneres cerebrales mostró cómo saltarse el desayuno provoca horas más tarde que los alimentos grasos y ricos en calorías sean más atractivos.

Los escáneres de 21 personas mostraron que el cerebro se veía más atraído hacia esos alimentos cuando no se había desayunado.

 

Y estos individuos consumían más durante el almuerzo.

 

Según los científicos, el hallazgo muestra el desafío que representa tratar de perder peso, ya que dejar de comer hace más atractivos a los alimentos calóricos. Estudios previos ya han demostrado que el desayuno calma el apetito, dicen los nutricionistas.

 

Sin embargo, el doctor Tony Goldstone y su equipo del Imperial College de Londres querían saber qué ocurre dentro del cerebro y cómo esto altera la forma como una persona consume alimentos.

 

Calorías atractivas

En el estudio participaron 21 hombres y mujeres de peso normal con un promedio de 25 años.

 

Para la investigación llevada a cabo durante dos días, se les mostraron fotografías de alimentos ricos en calorías mientras se les colocaba en un escáner de imágenes de resonancia magnética funcional (MRIf) en la universidad.

 

Se les pidió que calificaran qué tan atractivos eran los alimentos, que incluían chocolate, pizza, vegetales y pescado.

 

En uno de los días, se pidió a los voluntarios que no desayunaran antes del escáner. En el segundo día se les dio, una hora antes del escáner, un desayuno de 750 calorías consistente de cereal, pan y mermelada.

 

Los dos días después de los escáneres los voluntarios comieron un almuerzo en el que podían consumir todo lo que desearan (Lea aquí: Estos son los errores más comunes a la hora de hacer dietas).

 

Según los investigadores, saltarse el desayuno provocó que el cerebro produzca una "predisposición" hacia los alimentos ricos en calorías.

 

Los resultados del estudio, presentados durante la conferencia Neurociencia 2012 celebrada en Nueva Orleans, Estados Unidos, mostraron que cuando la persona no desayunaba el cerebro cambiaba la forma como los sujetos respondían a los alimentos ricos en calorías, pero no a aquellos bajos en calorías.

 

Los escáneres mostraron que la región del cerebro que se cree está involucrada en la atracción a los alimentos, la corteza orbitofrontal, se volvía más activa cuando el estómago estaba vacío.

 

Además, los individuos que no habían desayunado comieron 20% más calorías cuando se les ofreció el almuerzo al final del día.

 

"Gravitación"

El ayuno prolongado, dicen los científicos, parece crear una tendencia para que ciertas regiones del cerebro "graviten" hacia este tipo de alimentos cuando la persona eventualmente recibe comida.

 

"Tanto en los escáneres de los participantes como en nuestras observaciones de cuánto comieron en el almuerzo, encontramos amplia evidencia de que el ayuno hace a la gente más hambrienta", dice el doctor Goldstone.

 

"Y esto incrementa el atractivo de los alimentos ricos en calorías y la cantidad que la gente come. La situación tiene sentido desde el punto de vista evolutivo cuando la persona se encuentra en una situación negativa de balance de energía", añade el científico.

 

"La persona no va a perder tiempo eligiendo una lechuga", expresa el investigador. Y agrega que "una razón por la que es tan difícil perder peso es porque se incrementa la atracción de los alimentos ricos en calorías".

 

Por su parte, la doctora Catherine Hankey, profesora de nutrición de la Universidad de Glasgow, Escocia, comenta que la investigación muestra que el desayuno "calma el apetito" y que el nuevo estudio ofrece información "interesante".

 

Según la experta, el desayuno está vinculado a los niveles estables de azúcar en la sangre, lo cual nos mantiene "disciplinados".

F  eltiempo

Proponen banco de semen con donaciones de famosos

Soñar con un hijo parecido a las inalcanzables celebridades podría dejar de ser una simple fantasía para convertirse en una insólita realidad, en caso de prosperar una propuesta que surgió en el Reino Unido para que en febrero del próximo año entre en funcionamiento un banco de esperma de famosos denominado “Fame Daddy”.

 

Daniel Richards, encargado de marketing de Fame Daddy, explicó que lo único que busca con su idea es que “las mujeres puedan cosechar lo mejor de los genes de todo el mundo" por unos 25 mil dólares.

 

Al parecer, el proyecto ya tiene una lista con 40 donantes, entre exfutbolistas, aristócratas, empresarios, científicos, deportistas y actores,  pero Richards espera que con el proyecto andando el número de celebridades dispuesto a donar semen crezca considerablemente.

 

La polémica propuesta surgió a partir de la preocupación porque las mujeres pudieran seleccionar los rasgos genéticos que deseaban para sus hijos.

 

En su página http://famedaddy.com se argumenta que cuando una pareja no puede concebir de forma convencional, se les debe ofrecer otras opciones, tantas como sea posible al optar por la inseminación y la selección de su donante. 

 

“Los padres siempre quieren dar a sus hijos el mejor comienzo en la vida y qué mejor que un impulso genético de un ganador probado”, dice el portal.

 

Fame Daddy  asegura que el semen del donante se reservará para el interesado hasta por seis semanas, por lo que aconsejan programar el tratamiento antes de realizar un pedido.

 

Aseguran que a los 18 años el niño o niña tendrá derecho a solicitar información con el nombre completo del donante, la fecha de nacimiento y la última dirección conocida, pero la decisión de hacer contacto depende del donante, quien no tiene ninguna obligación legal o financiera de apoyar al niño o responder a cualquier intento de hacer contacto.

F  eltiempo