martes, 31 de agosto de 2010

Las madres primerizas duermen suficiente, pero con poca calidad

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NUEVA YORK (Reuters) - Puede que sea una novedad para los padres primerizos, pero un estudio estadounidense concluyó que las madres sí duermen lo suficiente durante los primeros meses de vida de sus bebés, aunque el sueño no sea de buena calidad.

Investigadores de la Universidad West Virginia en Morgantown analizaron a un grupo de madres primerizas y descubrieron que dormían un promedio de siete horas por noche durante los primeros meses de vida de sus hijos.

Esa cantidad de horas es la recomendada generalmente para los adultos, y basándose en antiguos estudios, es más de la media de lo que suelen dormir los estadounidenses.

Pero la investigación ha descubierto que su sueño es interrumpido frecuentemente, por lo que estas madres pasan despiertas cada noche alrededor de dos horas en total, provocando un cansancio que podría aumentar las probabilidades de sufrir depresión posparto e influir negativamente en su puesto de trabajo.

La doctora Hawley E. Montgomery-Downs, profesora auxiliar de psicología, dijo que este estudio desafía las tradicionales hipótesis sobre los patrones de sueño en las madres primerizas.

Montgomery-Downs dijo a Reuters que las principales hipótesis suponían que las madres primerizas no duermen suficientes horas y que los consejos para combatir la fatiga durante el día se centran en cómo contrarrestar la falta de sueño, como por ejemplo dormir una siesta mientras el bebé está dormido.

Los resultados actuales, según el American Journal of Obstetrics & Gynecology, sugieren que el sueño fragmentado de las madres primerizas es la verdadera causa del cansancio que éstas sufren durante el día.

El patrón de este problema, según Montgomery-Downs, es similar al de otros trastornos del sueño, como la apnea, debido a la cual los pacientes permanecen acostados suficientes horas pero sólo consiguen un pequeño sueño reparador, de calidad.

El sueño se produce en ciclos repetidos de entre 90 minutos y dos horas. Dependiendo de la frecuencia con la que se despierte una madre primeriza, puede completar pocos o ningún ciclo completo de sueño, apuntó Montgomery-Downs.

"Hemos de pensar en qué tipos de estrategias pueden ayudar a consolidar el sueño" en estas madres, añadió.

Una táctica, sugirió, podría ser que las madres que dan el pecho encuentren tiempo para sacarse leche y almacenarla en biberones, para que no tengan que ser siempre ellas las que se levanten cuando el bebé lo requiere.

Aunque las siestas breves puede que no hagan mucho, Montgomery-Downs dijo que si los padres son de los "afortunados" cuyos hijos duermen al menos dos horas seguidas, aprovechar ese tiempo para dormir podría ayudar.

Los hallazgos están basados en 74 madres primerizas que fueron seguidas entre la segunda y la decimotercera semana de vida de sus hijos, o entre la novena y la decimosexta.

Las mujeres usaron "diarios" de sueño para registrar lo que dormían, y también llevaban un dispositivo en la muñeca similar a un reloj que grababa sus movimientos durante la noche.

(Reporte de Amy Norton; Traducida por Aida López en la Redacción de Madrid)


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lunes, 30 de agosto de 2010

Consecuencias estéticas, hormonales y metabólicas de subir de peso son difíciles de eliminar

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Un minuto en la boca y toda la vida en sus caderas" no es sólo un dicho popular en Europa, sino una realidad comprobada por científicos suecos de la Universidad de Linköping, en Suecia.

Los investigadores redujeron la actividad física de 18 personas mientras aumentaban su consumo de calorías en un 70 por ciento. Otro grupo de seguimiento no tuvo variación en su dieta ni en su peso.

Luego de cuatro semanas, los primeros habían ganado una media de 6,4 kilos, que lograron perder en su mayoría los seis meses siguientes.

Pero, el problema no terminó ahí. Un año más tarde, su índice de grasa corporal había cambiado y dos años después, nuevamente se había incrementado, es decir, que la grasa acumulada en su cadera no desapareció, aunque volvieron a bajar de peso.

Así, el estudio, publicado en la última edición de la revista Nutrition & Metabolism, aporta nuevas pruebas de que incluso un breve tiempo de sobrealimentación y falta de ejercicio puede potencialmente cambiar la forma de su cuerpo y hacer más difícil bajar de peso y mantenerse.

"La diferencia de peso a largo plazo entre el grupo experimental y el de control señala que hay un efecto prolongado sobre la masa de grasa después de un corto periodo de consumo excesivo de comida y de mínimo ejercicio", señaló Asa Ernersson, líder del grupo investigador.

Al respecto, la doctora Sandra Patricia Alfaro, nutricionista dietista del Centro Médico Imbanaco en Cali, explica que "cuando se aumentan las calorías más de lo requerido, todas las hormonas que intervienen en el control del apetito (en el hipotálamo) y en la regulación del metabolismo se alteran y es difícil volver al equilibrio".

Por ejemplo, el neuropéptido Y, al alterarse, hace que la persona no se sienta saciada y se genera más apetito.

El reto es volver a controlarlo y sólo se puede insistir en la actividad física diaria y sostenida, en los cambios de estilo de vida y de alimentación.

La invitación es a cuidar y mantener su peso. Y, dice Alfaro, "esto debe hacerse desde la niñez, porque un niño gordo será un adulto obeso".


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domingo, 29 de agosto de 2010

Recomendaciones para aliviar el dolor, hinchazón y controlar los molestos callos en los pies

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Pocas personas se acuerdan de ellos. El desconocimiento llega a ser tan grande que problemas como la sudoración excesiva, mal olor o los callos, no se tratan porque se cree que son normales.

El farmacéutico y podólogo español Pablo Altozano, coordinador del Estudio Podosalud sobre Hábitos de Higiene y Cuidado Podal, señala que un porcentaje elevado de la población no se los lava correctamente, no sabe cortarse bien las uñas, reconoce que tiene o ha tenido hongos en alguna ocasión o asegura que no los protege en piscinas, gimnasios o sitios públicos.

El dolor, dado por el uso de calzado inadecuado, amerita un capítulo especial: hace algunos meses la revista Arthritis Care & Research recomendó a las mujeres no usar zapatos altos para prevenir problemas en los pies.

Cuídelos y revise sus zapatos

De acuerdo con la publicación, que divulgó un estudio sobre el tema llevado a cabo por científicos del Instituto de Investigación Geriátrica, el calzado que usan las mujeres, incluyendo los tacones altos y las sandalias sin soporte, puede causar dolores futuros en esta parte del cuerpo. De hecho, casi el 64 por ciento de las mujeres que dijeron sufrir estas molestias en algún momento de su vida, utilizaron ese tipo de calzado.

En cuanto a los hombres, la investigación no encontró una relación tan evidente entre el dolor y el uso de zapatos inadecuados, aunque quedó claro que tampoco cuidan sus pies.

Altozano recomienda lavarse los pies a diario con jabón neutro y secarse bien, especialmente entre los dedos; cortarse las uñas después del baño (hay que dejarlas rectas arriba y en los costados, para evitar que se encarnen) y extremar las precauciones en piscinas y duchas públicas con el uso de chanclas y toallas individuales.

Deshágase de los callos

Estas placas, que se generan en las áreas que soportan peso o presión, son un problema muy común que se puede prevenir o aliviar con la puesta en marcha de algunas medidas simples, que incluyen la elección del calzado adecuado y el no uso de tacones.

Como el aumento de fricción endurece la piel, lo recomendable es evitar los zapatos puntudos o apretados. También se aconseja separar los dedos con pedazos de espuma.

Si ya tiene callos, no los corte: el uso de cuchillas de afeitar, de tijeras o de otros instrumentos puede causar infecciones y daños peores. Lo ideal es dejarlos quietos, sobre todo si se es diabético o se tienen problemas de circulación.

Más bien trate de suavizarlos echando mano de la aspirina: pulverice cinco tabletas y mezcle el polvo con media cucharadita de agua y otra de jugo de limón.

Forme una pasta y aplíquela sobre el callo; envuelva la extremidad o el dedo en una bolsa de plástico y todo en una toalla caliente. Deje reposar durante 10 minutos. Luego desenvuelva y frote suavemente con una piedra pómez. La idea es repetir esta operación todas las noches, hasta que desaparezca.

También puede recurrir a la lana de oveja, que se consigue en mercados populares; ésta tiene lanolina, una grasa natural que humecta y suaviza la piel.

Envuelva con ella el callo y fíjelo con una curita suavemente y manténgala ahí por varios días (cámbiela cada dos). Luego frótelo con una piedra pómez.

Otra opción es remojar sus pies en agua de manzanilla tibia, por 15 minutos, al cabo de los cuales debe frotar las áreas afectadas con un estropajo nuevo. Los callos desaparecerán en forma progresiva, la piel se suavizará y prevendrá que estos reaparezcan.

Cómo aliviar el dolor

Eleve los pies formando un ángulo de 45 grados con respecto al cuerpo; mantenga esta posición por 20 minutos y mueva los dedos suavemente. Así se reduce la congestión, mejora la circulación y se remueven sustancias que pueden causar dolor.

El consejo de las abuelas de sumergir los pies en agua caliente funciona, mucho mejor si se alterna con agua más fría y se dan, al mismo tiempo, unos masajes. Estos baños de contraste mejoran la circulación. Evítelos si tiene diabetes o problemas de circulación.

Un masaje de vez en cuando activa la circulación, relaja los músculos, distiende los tendones y disminuye el dolor. Si no encuentra quién le ayude, hágalo usted mismo. Cubra todas las áreas del pie, oprima los dedos con delicadeza y haga movimientos circulares en las plantas con las yemas de los dedos. Frote el pulgar con fuerza en el arco del pie.

Envolver unos cubos de hielo en una toalla húmeda y aplicarla en los tobillos y pies por unos minutos ayuda a disminuir la inflamación del día y actúa como un leve anestésico. No lo haga si es diabético.

Quítese los zapatos, siéntese en una silla, haga círculos con ambos pies, diez veces en un sentido, diez veces en el otro. Dirija los dedos lo más bajo que pueda, luego apúntelos hacia arriba lo más alto que pueda. Hágalo diez veces. Ayúdese con la mano. Deslice el pie sobre una botella o una pelota por un par de minutos. Recoja lápices con los dedos de los pies.

No olvide ir al médico si el dolor empeora durante el día, si hay inflamación, si al levantarse no puede caminar y si hay ardor. Revise sus zapatos. La idea es que sean cómodos, no que lastimen.

CARLOS FRANCISCO FERNÁNDEZ
ASESOR MÉDICO EL TIEMPO
* CON INFORMACIÓN DE EFE REPORTAJES


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sábado, 28 de agosto de 2010

Hay medicamentos que pueden afectar al conductor de la misma forma que lo hace el alcohol

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Muchos fármacos generan sueño y alteran los sentidos y las habilidades psicomotoras para conducir.

La conducción es una actividad que, como ninguna otra, implica un enorme riesgo de dañar a un tercero. Por eso el desconocimiento de normas elementales (desde parquear mal hasta manejar en estado de embriaguez) son castigadas severamente en el mundo entero y por eso también el vehículo es considerado, de entrada, un arma mortal.

Pero hay un elemento que suele tenerse en cuenta tan solo al momento de investigar un accidente grave: el uso de medicamentos con efectos secundarios asociados con la somnolencia, la vigilancia, la alteración de funciones visuales y del sistema nervioso, entre varios otros.

A diferencia del alcohol, esas medicinas son consideradas por los médicos como 'incompatibles' con actividades de alto riesgo y se convierten en enemigas silenciosas para el conductor, que se sienta frente al volante sin saber que lo que está tomando lo puede llevar a la muerte 'por la vía rápida'.

"Pero ojo, no se trata de cuestionar el uso de esos medicamentos ni su efectividad, sino de que el paciente acoja las advertencias acerca de sus efectos secundarios y se abstenga de manejar cuando el tratamiento lo amerita", explica el médico cirujano Carlos Francisco Fernández.

Lo malo del asunto es cuando se acude a remedios de venta libre, de esos que se compran indiscriminadamente para atacar la gripe o el malestar general, como los antihistamínicos, los antialérgicos o algunos antigripales.

"El remedio 'per se' no es malo, pero su uso puede tener diferentes efectos en las personas -insiste Fernández-. Por eso es importante preguntarle al médico de confianza, cuando tiene dudas, si ese antigripal que le venden con la advertencia de que no produce sueño, en realidad le va a permitir conducir sin peligro hasta la finca".

Naturalmente, los tratamientos puntuales que exigen medicamentos 'duros' con posologías controladas suelen tener muchas contraindicaciones que los especialistas les hacen ver siempre a quienes los van a consumir.

Los menos 'manejables'
Las 'benziodazepinas', como el Valium, el Xanax o el Lexatin controlan la ansiedad, el insomnio, la depresión y algunas se utilizan como antiepilépticos. Todas alteran el estado de alerta y producen sueño. No se debe manejar mientras se usan.

Los barbitúricos, como el Luminar, son sedantes y tranquilizantes, es decir, bloquean el cerebro y actúan como depresores del sistema nervioso central. Prohibidos frente al volante.

Los antidepresivos también pueden ser peligrosos porque buscan elevar el estado anímico del paciente pero producen somnolencia durante los primeros días del tratamiento. Desyrel, Beneficat, Deprax, Desirel, Molipaxin, Thombran, Trazorel, Trialodine y Trittico no son recomendables al timón.

Los antipsicóticos son medicamentos utilizados para regular el sistema nervioso y no le permiten al paciente estar en sus cabales mientras está al mando de un vehículo. Por ejemplo, la Flufenazina o el Alopelidol no van con la gasolina.

"Pero no sólo los medicamentos alopáticos pueden tener efectos secundarios: los que son hechos a base de hierbas, especialmente la valeriana y la mandrágora, generan somnolencia cuando se consumen regularmente", advierte Fernández.

Finalmente están las fórmulas que contienen alcohol etílico, como la metacualona, que tienen efectos hipnóticos, anticonvulsivantes, antiespasmódicos y antihistamínicos y, por supuesto, van en contra de una conducción segura.

"El mensaje aquí es que estos medicamentos son depresores del sistema nervioso por su composición y la finalidad para la que fueron hechos, y que es el médico y no el paciente el que decide acerca de sus condiciones de uso y las restricciones que tienen", añade el especialista consultado.

ALGUNOS INDICIOS DEL SUEÑO EN CONDUCCIÓN

Cabeceo. Es normal que antes de un 'microsueño' se le dificulte mantener la cabeza erguida.

Vista borrosa. Los ojos se cierran o se desenfocan involuntariamente. Hay incesantes bostezos.

Motricidad lenta. Cuando el cuerpo está cansado y cerca a caer en estado de somnolencia, es frecuente que varíe la velocidad de reacción.

EL ALCOHOL ES OTRA COSA
Las bebidas alcohólicas también son inhibidoras del sistema nervioso central, y como lo explica el médico psiquiatra Carlos Gómez Restrepo, su primer efecto sobre el cerebro humano es "en el criterio" pues suele ocurrir que, después de la primera copa, el rumbero siente que puede tomarse unas cuantas más porque "estoy perfectamente bien".

"Al consumir alcohol, la percepción del riesgo de cada persona es diferente. Un joven siente que tiene total control sobre su vida y la de los demás porque no tiene la experiencia ni la madurez suficientes para saber que no es así; pero quizá algunos adultos (no todos) entregan más fácilmente las llaves porque ya han captado que conducir ebrios trae consecuencias graves", añade el psicoanalista.

Por el contrario, la mujer es estadísticamente la que menos se ve involucrada en accidentes de tránsito: 21 de cada 100 mil hombres y cinco de cada 100 mil mujeres murieron el año pasado en ese tipo de siniestros, según el estudio Forensis 2009 del Fondo de Prevención Vial y el Instituto de Medicina Legal.

"Desde el punto de vista psiquiátrico, uno puede decir que las mujeres son más cuidadosas porque, a diferencia de los hombres, ellas dan vida y mantienen la vida, mientras que por cultura y por género, nosotros somos más desprendidos frente al cuidado personal y la salud", recalca el especialista.

Según el Fondo de Prevención Vial (FPV), nueve de cada 10 accidentes de tránsito en el mundo están directamente relacionados con el comportamiento humano y, de estos, una tercera parte tiene que ver con el abuso del alcohol mientras se conduce.

LA CARGA CULTURAL
Las últimas campañas del Fondo de Prevención Vial (FPV) están dirigidas a cambiar idea de los conductores colombianos de que los responsables de la movilidad son los otros pues, según Alexandra Rojas, directora ejecutiva de esa institución, suelen 'zafarse' de su responsabilidad cuando están tomando.

"Tres de cada cuatro conductores consultados por nosotros dicen que la culpa del accidente de tránsito fue del otro y 99 por ciento dice que conduce mejor que el promedio de los colombianos -asegura la ejecutiva-. Pero hay que decir que, aunque falta mucho, cada día el colombiano es más consciente de su responsabilidad frente al volante".

Para el psiquiatra Carlos Gómez Restrepo, sin embargo, una cosa es lo que dice el papel y otra muy distinta lo que muestra la realidad: "Del dicho al hecho hay mucho trecho, pues la tolerancia hacia la conducción con alcohol, drogas o medicamentos inhibidores tiene que ver mucho con el grado de madurez de las personas. El más maduro sabe a la perfección que el bien común está por encima de su bienestar individual".

Por eso -dice- los médicos son parte de la solución, especialmente aquellos que, como él, recetan medicamentos 'duros' a sus pacientes y están obligados a advertirles sobre las consecuencias que tienen para ellos, para su entorno y para la sociedad, conducir bajo la influencia de sus efectos secundarios.

"Y todo mezclado con autoridad -añade la directora del FPV-. Los retenes viales deben ser a intervalos variables, que no se sepa cuándo los instala la Policía ni en dónde. Está comprobado que si el conductor tiene presente que a la vuelta de la esquina se puede topar con un control policial, prefiere dejar el carro en la casa cuando no se siente bien para manejar".


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Por lo menos 211 personas murieron en India de encefalitis japonesa

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Víctimas fueron en su mayoría niños, tras brote de la enfermedad viral en una zona pobre del norte de ese país.

No obstante, fuentes oficiales indias aseguran que el número de muertos podría aumentar.

Año tras año, el virus encefalítico suele hacer estragos en la parte oriental de Uttar Pradesh, el estado más poblado del país, donde niños mal alimentados lo contraen al ser picados por mosquitos que lo transmiten del cerdo al ser humano.

Sin embargo, el de este año es uno de los peores brotes.

"La mayor parte de las muertes se produjeron en Gorajpur, un distrito del estado de Uttar Pradesh, desde que el monzón empezó a azotar la región, en julio pasado", indicó el funcionario de salud, U.K. Srivastava.

La muerte de cinco niños más el viernes llevó el número de fallecidos a 211, mientras que cientos más han sido internados -a veces de a dos enfermos en la misma cama- en hospitales de esta desposeída región de 14 millones de habitantes.

"Un total de 1.299 pacientes han sido internados en hospitales en Gorajpur", donde se concentra el brote, y "están llegando más pacientes para internarse", agregó Srivastava.

"Tenemos miedo de que el total de casos llegue a unos 3.500, de los cuales podría fallecer un 20 por ciento", estimó.

La encefalitis japonesa inflama el cerebro y puede dañarlo. Algunos de sus síntomas son dolor de cabeza y fiebre.

Expertos estiman que unos 70 millones de niños en toda India corren el riesgo de contraer encefalitis.

Las lluvias del monzón, excepcionalmente fuertes este año, y los ríos que se desbordan dificultan la lucha contra la encefalitis en Gorajpur.

"Empezamos a pulverizar insecticida para proteger a la población del mosquito Culex que transmite la enfermedad y estamos entregando cloro a los aldeanos para que desinfecten el agua que se les suministra para beber", añadió Srivastava.

V.S. Nigam, encargado del programa de prevención de la encefalitis en Uttar Pradesh, dijo que un megaproyecto para frenar la enfermedad culminó al vacunarse a 35 millones de niños en los 34 distritos del estado.

Sin embargo, en cuanto se vacuna a los niños contra la encefalitis japonesa, suelen empezar a presentar síntomas de encefalitis aguda, "ya que cuando se suprime un virus por medio de la vacunación, otros virus pasan a predominar", dijo desde la capital Lucknow.

"Se trata de un gran desafío", agregó Nigam, quien también afirmó que expertos de salud de Uttar Pradesh concurrirán a Nueva Delhi la semana que viene para examinar con virólogos las posibles formas de prevenir nuevos brotes.

La Asociación de Voluntarios de Salud de India (VHAI), la mayor organización no gubernamental del país, estimó que la prevención "debería iniciarse mucho antes del monzón" porque la vacuna no produce efecto inmediatamente.

AFP


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viernes, 27 de agosto de 2010

Productos y medicamentos mal envasados causan, con frecuencia, intoxicaciones en los niños

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Expertos señalan algunos consejos sobre qué se debe tener en cuenta para evitar estos accidentes, cuando hay menores de edad en casa.

Sonia encontró a su hijo Simón de 3 años a punto de tomar un sorbo de alcohol en lugar de ingerir un poco de agua. Y es que como algunas botellas de estos líquidos pueden ser similares, el pequeño Simón no le vio problema a saciar su sed con lo que consideró era agua. Afortunadamente, Sonia llegó a tiempo para evitarlo. Sin embargo, no todos los pequeños corren con la misma suerte, y así como algunos pueden sufrir graves intoxicaciones, otros pueden tener secuelas que permanecen toda la vida. De acuerdo con Alexandra Prada, ingeniera química del Centro de Información de Seguridad sobre productos Químicos, Cisproquim (uno de los servicios que ofrece el Consejo Colombiano de Seguridad consistente en una línea de emergencia 24 horas que atiende sucesos relacionados con incendios, derrames de gas y fugas de productos químicos), muchos de los accidentes en el hogar se deben al descuido de los padres que dejan productos tóxicos al alcance de los niños.

“Un error común de algunos papás es no seguir las recomendaciones que traen las etiquetas de la mayoría de medicamentos que advierten sobre mantenerlos lejos del alcance de los niños. Ciertas pastillas de colores se tornan llamativas para ellos, porque piensan que son dulces y las ingieren desmedidamente. También se da el caso de los detergentes y limpiadores de color azul o rosado, que ante los ojos de los pequeños podrían representar deliciosos líquidos para ser tomados. La inocente ingesta de estos fármacos y artículos de limpieza podría representar problemas de salud a largo plazo, dependiendo del producto, de la vía de exposición, del tiempo de respuesta ante la emergencia. Se pueden presentar daños renales, alteraciones de la conciencia, lesiones en la piel, daños hepáticos y afecciones de la córnea, entre otros padecimientos”, aclara Prada.

Según cifras del departamento de Medicina Legal, durante el 2009 y en la categoría de los 2 a los 12 años se reportaron 5 casos fatales de intoxicación accidental por agentes químicos en todo el país. En cuanto a lesiones no fatales, se registraron dos por la misma causa. Cabe destacar que Medicina Legal solo recibe los casos que son denunciados.

Y aunque, por fortuna, las cifras de esta entidad son moderadas, esto no significa que como padres y adultos descuidemos la protección de los niños, para evitar que sufran intoxicaciones que pudieron prevenirse con medidas sencillas.

Intoxicaciones por medicamentos mal envasados
Constituye una de las situaciones de fácil prevención. En los niños, la intoxicación grave más frecuente se debe a la ingestión de medicamentos como paracetamol, aspirina, sustancias cáusticas, plomo, hierro e hidrocarburos (los más frecuentes). Sus síntomas, por lo general, comienzan en un período de 2 a 6 horas después de ser tomados. Sin embargo, puede manifestarse luego de un par de días, dependiendo de la toxina o del organismo responsable de la intoxicación. El niño puede presentar náuseas, vómito, diarrea (a veces con sangre y moco), dolor abdominal intenso, dolor de cabeza, fiebre y deshidratación.

En el grupo de las intoxicaciones también entran aquellas producidas por alimentos mal cocidos o en estado de descomposición y aquellos que han entrado en contacto con gérmenes o bacterias. Para evitar este tipo de intoxicaciones en los niños se recomienda: • Lavarles muy bien las frutas y verduras.
• Cerciorarse de que el agua que beben tanto en el jardín, el colegio como en la casa esté embotellada o hervida.
• En lo posible, evitar suministrarles comida preparada fuera de la casa.
• Asegurarse de que se laven muy bien las manos antes de comer y luego de ir al baño. • No consumir nunca alimentos con su empaque roto o con fecha de caducidad cumplida. Tampoco los que tengan olores inusuales o sabor desagradable.
• No se debe poner carne ni pescado cocidos en el mismo plato o recipiente en donde se almacenaban cuando estaban crudos, a menos que este haya sido lavado muy bien.

Intoxicaciones por productos de limpieza
Por lo general se producen debido al almacenamiento de un producto tóxico en un envase de uso alimenticio. La gran mayoría de productos domésticos para la limpieza son potencialmente tóxicos e irritantes para el tubo digestivo y producen dolor abdominal y diarrea. Algunos, como la soda cáustica, producen quemaduras en la boca y en las vías digestivas. Los detergentes y blanqueadores provocan asfixia; mientras que el amoniaco y la trementina causan graves trastornos neurológicos, cardiorrespiratorios y digestivos. Los médicos recomiendan nunca provocar el vómito de la víctima ni hacerle beber agua, pues esto podría aumentar el recorrido del producto ingerido o volverlo espumoso, haciendo que el niño corra el riesgo de asfixiarse. Sea cual sea el tipo de producto de limpieza que haya ingerido el niño, no dude en llevarlo de manera inmediata al centro médico más cercano.

Errores para no repetir
• No deje medicamentos al alcance de los niños. Almacénelos todos en un botiquín y no los deje en armarios bajos ni a la vista de los pequeños.
• Nunca reenvase ningún producto y mucho menos las sustancias inflamables o insecticidas. No los deje cerca de la cocina o del baño, sino en lugares ventilados y bajo llave, para evitar confusiones y curiosidad en los niños. • Si tiene botellas o envases sin etiqueta, márquelos con el nombre de la sustancia y advierta a los niños sobre su uso inadecuado, aunque lo mejor es guardarlos en sus recipientes originales.

Por Jenny Rodríguez Cáceres


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miércoles, 25 de agosto de 2010

Tomar agua antes de comer sí sirve para adelgazar

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Beber dos vasos antes de cada comida principal, todos los días, ayuda a bajar de peso.

Esto, que hasta hace poco era apenas una hipótesis, lo confirmó un estudio.

El agua es el solvente universal: ella es necesaria para transformar todos los nutrientes y sustancias necesarias para que todas las células del cuerpo funcionen bien.

Además desintoxica, lubrica, regula la temperatura y (ahora lo confirman los científicos) produce saciedad.

Se sabe que cuando el agua entra al estómago cubre las paredes gástricas. Al combinarse con los residuos de fibra y otros elementos, aumenta el volumen y hace que éste se vacíe más lentamente. En consecuencia, la gente tiende a comer menos.

Sobre esta teoría, médicos y nutricionistas recomendaban a pacientes que necesitaban perder peso, tomar agua antes de comer.

Ahora un estudio presentado durante el Congreso Anual de la Sociedad Química Americana, en Boston (Estados Unidos), demostró que estos profesionales tenían la razón.

¿Cómo lo hicieron?

Estos investigadores decidieron hacer un seguimiento de 12 semanas a adultos entre los 55 y los 70 años que hacían dieta para bajar de peso, a los que dividieron en dos grupos.

Aquellos que tomaron dos vasos de agua antes de cada comida principal perdieron siete kilos durante este tiempo; los demás perdieron cinco kilos. Los autores del estudio infieren que el efecto puede lograrse también si la gente toma refrescos endulzados con edulcorantes, en lugar de bebidas azucaradas.

Aunque aún no hay consenso sobre la cantidad de agua que debe consumirse durante el día, un promedio entre siete y nueve vasos puede ser una buena sugerencia.

Todo esto hace el agua por usted

Es vital: todas las reacciones químicas del cuerpo requieren del agua.
Lubrica: el aparato digestivo y todos los tejidos del cuerpo que están cubiertos por mucosas son protegidos por el agua. Evita que haya fricción entre ellos.
Amortigua: dentro de las articulaciones el agua es un amortiguador; evita que los huesos se golpeen entre ellos.
Regula la temperatura: a través de la transpiración, refrigera el cuerpo.
Intercambia gases: en el pulmón facilita la salida del aire pobre en oxígeno, que va mezclado con vapor de agua. Eso hace que el oxígeno fluya con más facilidad.
Es diurética: suficiente cantidad de agua en el cuerpo hace que los riñones funcionen mucho mejor.
Es laxante: evita el estreñimiento y la aparición de divertículos y hemorroides.
Activa el metabolismo: beber líquido en abundancia aumenta el gasto de calorías; se cree que dos litros consumen por sí solos entre 30 y 60 calorías.

REDACCIÓN SALUD


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Para defender los ojos del sol se debe seguir algunas recomendaciones y adoptar ciertos hábitos

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El uso de anteojos adecuados, que funcionen como una barrera contra los rayos nocivos del sol, es un hábito que debe adoptarse, incluso durante días nublados.

Niños y adultos, hombres y mujeres: todos -en eso coinciden los especialistas- deben adoptar medidas para defender sus ojos de los efectos nocivos de los rayos ultravioleta del sol.

Las razones sobran. Marcel Ávila, especialista del Departamento de Oftalmología de la Universidad Nacional, explica que la exposición constante a los rayos solares produce, tarde o temprano, enfermedades como cataratas (opacidad del cristalino), pterigios (crecimiento de tejido fibroso sobre la córnea) y lesiones de retina con pérdida visual permanente.

También eleva el riesgo de que aparezcan otras lesiones, como tumores y cánceres de los párpados y de la conjuntiva. Ángela María Gutiérrez, oftalmóloga de la Clínica Barraquer, hace énfasis en la necesidad de que se enseñe a los niños a cuidar sus ojos.

Asegura que la radiación ultravioleta (UV) del sol tiene un efecto acumulativo, que puede desembocar en alteraciones oculares agudas o crónicas.

Gutiérrez explica que ésta puede causar inflamaciones, formación precoz de cataratas y lesiones en la córnea, la conjuntiva y la retina, sin contar con el envejecimiento prematuro de la piel y un incremento del riesgo de cánceres en este órgano.

Lesiones muy comunes

Si bien en Colombia no hay estadísticas precisas sobre este tema, se estima que la incidencia de problemas como el pterigio es de un 8 a un 14 por ciento de la población.

La catarata, que está correlacionada con la exposición solar, es la primera causa de ceguera prevenible, y la lesión macular relacionada con exposición solar y con la edad es la cuarta causa de ceguera, dice Marcel Ávila.

El especialista insiste en que las medidas de prevención que adopte cada persona cobran especial importancia: "Es vital que la gente evite una exposición directa al sol, no sólo de los ojos sino de estructuras anexas, como los párpados".

Ávila aconseja, además, mantener una dieta adecuada y equilibrada: "Hay que consumir alimentos con un alto contenido de antioxidantes; entre ellos están las frutas y los vegetales frescos, especialmente verdes oscuros, como la espinaca, y los amarillos", explica.

También es importante incrementar la ingesta de carotenos (que se encuentran en alimentos de coloración anaranjada o rojiza) y de aceites esenciales omega 3 (en pescados y frutos secos). Es útil para prevenir la aparición de lesiones oculares.

Medidas sencillas para tener en cuenta todos los días

Gabriel Ortiz, oftalmólogo de la Universidad Nacional, recomienda proteger los ojos con la misma disciplina con la que se cuida la piel. Entre más temprano se empiece en la vida, mejor:

Evite exponerse al sol entre las 11 de la mañana y las 2 de la tarde; son las horas en que más afectan los rayos del sol.

Por más nublado que esté el día lleve con usted sus gafas protectoras. En días como éstos el 50 por ciento de los rayos UV afectan sus ojos.

No compre gafas en la calle. En lo posible adquiera aquellas que se ajusten a las especificaciones dadas por los especialistas. Acuda a sitios seguros y confiables.

Si va a nadar utilice gafas especiales, que tengan filtro UVB y UVA.

No olvide someterse a un examen visual cada año y a un examen oftalmológico completo (que incluya dilatación de pupila), cada dos años, a menos que su especialista le indique una periodicidad distinta. Si, por ejemplo, tiene alguna enfermedad visual, es probable que éste le prescriba una revisión cada tres o seis meses.


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lunes, 23 de agosto de 2010

Con extracto de planta enredadera asiática, investigadores buscan tratar la adicción a la cocaína

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Las pruebas en ratas mostraron que el medicamento puede evitar que los animales consuman dosis de cocaína, según reportó el equipo en la publicación 'Nature Medicine'.

Según reportaron científicos de Gilead Sciences Inc., el kudzu, que está siendo desarrollado para el tratamiento del alcoholismo, también podría ayudar a tratar la adicción a la cocaína.

Gilead recibió el medicamento experimental el año pasado cuando adquirió CV Therapeutics Inc.

Un portavoz de la compañía dijo que están buscando una forma para llevar el medicamento al mercado. 'No hay un tratamiento efectivo para la adicción a la cocaína, pese al vasto conocimiento de la neurobiología sobre la adicción a las drogas', escribió Lina Yao, Ivan Diamond y un grupo de colegas.

El kudzu es un viejo remedio casero para el alcoholismo. La enredadera, nativa de Asia, se ha extendido por gran parte del sudoeste de Estados Unidos luego de ser importada para controlar la erosión de los suelos.

CV Therapeutics fabricó un extracto sintético llamado inhibidor selectivo de la aldehido deshidrogenasa-2 o ALDH2i. Este lleva el nombre experimental CVT-10216. Las pruebas en ratas muestran que puede impedir que consuman dosis de cocaína. También puede prevenir recaídas luego de que las ratas se desintoxican de la cocaína.

Los investigadores descubrieron que funciona elevando los niveles de un compuesto llamado tetrahidropapaverolina o THP. El deseo de consumir cocaína hace que los niveles de un químico cerebral llamado dopamina se dispare y la THP bloquea ese efecto.

'Proponemos que un inhibidor de ALDH-2 seguro, selectivo, y reversible como el ALDH2i puede tener el potencial para atenuar la adicción humana a la cocaína y prevenir las recaídas', escribieron los investigadores.

WASHINGTON
(Reuters)


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Por qué el trago hace ver más bonitas a las personas?

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Un estudio realizado por expertos de la Universidad de Roehampton, en Londres, estableció la razón por la cual el alcohol es considerado como el 'embellecedor' por excelencia.

El investigador Lewis Halsey explicó al sitio web 'Discovery News' que cuando el alcohol alcanza cierto nivel en el cuerpo interfiere con la habilidad para distinguir si los lados izquierdo y derecho de un rostro se encuentran desiguales.

Para comprobar la teoría, Halsey y otro grupo de científicos contó con la participación de 64 jóvenes -hombres y mujeres- de la misma universidad, a quienes se les practicó la prueba de alcoholemia. Posteriormente se les mostraron 20 pares de rostros, unos simétricos y otros no.

Los estudiantes sobrios aseguraron que los más bellos eran los proporcionados, mientras los que estaban ebrios no lograron hacer una diferenciación clara.

Más efecto en mujeres

La investigación también estableció que los hombres bajo los efectos de bebidas alcohólicas son más hábiles que las mujeres en el mismo estado, al momento de establecer simetría en las facciones de un rostro.

"Esto es inesperado. Probablemente, tiene que ver con la tendencia de que los hombres nos estimulamos más por lo que vemos que las mujeres", opinó Halsey.

Al referirse al estudio, el psicólogo Benedict Jones, experto de la Universidad de Aberdeen, comentó que en "el futuro otras investigaciones podrían interesarse en ir más allá de la simetría del rostro y enfocarse en otros aspectos de la cara como los ojos o los labios".


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sábado, 21 de agosto de 2010

El 70% de los padres y el 50% de las madres no han hablado de sexualidad con sus hijos

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Ese es uno de los principales hallazgos de un estudio de la Universidad de la Sabana.

Entre las causas de dicho fenómeno se destacan el temor y el desconocimiento del tema.

Durante la investigación fueron consultados 712 adolescentes entre los 15 y los 17 años de edad; el 52 por ciento, hombres, y el 48 por ciento, mujeres. Todos, estudiantes de noveno, décimo y once grado de bachillerato de nueve colegios de Bogotá (43.5 por ciento públicos y 56,5 privados).

"Los jóvenes buscan información sobre la sexualidad en los amigos, que no están informados; a través de los medios de comunicación y de Internet, que pueden desvirtuar todo y generarles confusiones mentales", advierte Marcela Ariza, directora del estudio.

Según ella, esa distancia los puede conducir a que inicien una vida sexual precoz, con todas las consecuencias que pueden surgir; por ejemplo, el embarazo adolescente, las enfermedades de transmisión sexual, el consumo de drogas y alcohol y la alteración de su proyecto de vida.

Sexo, desde los 14 años

La edad promedio de inicio sexual determinada fue de 14,5 años en hombres y 15,8 en mujeres. Estos datos coinciden con la Encuesta Nacional de Demografía del 2005, que estableció ese indicador en 14 años, en promedio.

El 46,9 por ciento de los consultados admitió estar sexualmente activos en el momento en el que respondieron la encuesta, y de ese total, el 96 por ciento cree que las decisiones sobre su sexualidad son exclusivas de ellos.

Según la psicóloga de familia María Elena López, hoy en día -más que en otras épocas- los papás sí hablan con los hijos sobre estos temas, aunque no con la fluidez y la información necesaria, sobre todo teniendo en cuenta su realidad.

Además, según ella, "muchos adolescentes quieren experimentar sensaciones más intensas y arriesgadas con su sexualidad", comenta López al recordar que, a comienzos de este año, la farmacéutica Pfizer manifestó su preocupación porque el consumo de Viagra está disparado en los adolescentes colombianos.

De acuerdo con el psiquiatra infantil Álvaro Franco, este tema -aunque suene recurrente-, siempre será oportuno para los padres de familia que nunca terminarán de estar preparados al respecto.

Según él, el sexo a tempranas edades ocurre por la presión de los pares y porque los jóvenes buscan, en otros, el afecto que no encuentran en la casa.

Franco opina que hay que partir del hecho de que la sexualidad obedece a las hormonas y que en algún momento los hijos tendrán que enfrentarla.

"Aquí, lo importante es que los padres hablen de frente sobre el uso del preservativo, del autorespeto; que tomen la decisión cuando ya sean emocionalmente maduros y cuando conozcan a la persona que consideren adecuada", concluyó Franco.

Arranca el V Congreso internacional de la familia

El 28 de agosto, en la Universidad de la Sabana, se realizará el V Congreso Internacional de la Familia.

El evento estará enfocado en los estilos de vida de los jóvenes. Por tanto, se tratarán temas como la influencia del cine y la televisión, el uso de los videojuegos y de las nuevas tecnologías de la información, la educación sexual y el consumo de sustancias psicoactivas.

Entre los invitados internacionales están Alfonso Méndiz, de la Universidad de Málaga (España); Yokin De Irala, de la Universidad de Navarra (España); Santiago Bellomo, de la Universidad Católica de Argentina y W. Bradford Wilcox, de la Universidad de Virginia (Estados Unidos). La información del certamen está en la pagina de la universidad:www.unisabana.edu.co

Hablar de frente

Hablar con nuestros hijos del sexo, del amor y de la vida, dentro del proyecto de vida que soñamos para ellos.

Buscar retrasar la iniciación de las relaciones sexuales activas, para que estas se den cuando nuestro hijo (a) tenga la madurez no sólo física, sino también social, emocional, intelectual y espiritual.

Cuando nuestro hijo (a) tenga una relación sexual, debemos promover en ellos que sean estables, y que la vivan dentro del amor, el respeto y la fidelidad mutuas.

Aprovechar las múltiples oportunidades que nos da la vida para conversar sobre estos temas.

Lo más difícil, dar buen ejemplo.

CAROLINA PIÑEROS, DIRECTORA DE RED PAPAZ


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miércoles, 18 de agosto de 2010

Instan a adolescentes a bajar volumen iPod ante pérdida audición

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NUEVA YORK (Reuters) - Las autoridades de salud están instando a los adolescentes a bajar el volumen de sus iPods, luego de que un estudio descubrió que los problemas de audición entre los jóvenes aumentaron en casi en un tercio en 15 años.

El estudio, publicado en la Revista de la Asociación Médica de Estados Unidos, comparó mediciones nacionales desde comienzos de la década de 1990 hasta mediados de la década del 2000.

Cada una incluyó sólo algunos miles de adolescentes entre 12 y 19 años, pero fueron diseñadas para representar a todo el país.

En el primer estudio, cerca de un 15 por ciento de los adolescentes tenían cierto grado de pérdida auditiva. Unos 15 años después, esa cantidad había aumentado en un tercio, a casi un 20 por ciento, o uno en cada cinco adolescentes.

"Esos son unos cuantos niños por sala de clases que tendrán problemas de audición", dijo a Reuters Health el doctor Josef Shargorodsky del Brigham and Women's Hospital en Boston.

"Los adolescentes realmente subestiman a cuanto ruido están expuestos. A menudo los individuos no se dan cuenta, pero incluso una leve pérdida de audición podría conducir a diferencias en desarrollo del lenguaje y aprendizaje", agregó.

El estudio descubrió que la pérdida auditiva se concentra en un oído, pero el nivel de pérdida está empeorando.

Si bien ésta es usualmente leve, uno de cada 20 adolescentes tienen problemas pronunciados, un incremento de un 50 por ciento desde la primera medición.

Shargorodsky dijo que estaba sorprendido por los nuevos descubrimientos.

El dijo que un mejor cuidado médico para las infecciones en los oídos -uno de los sospechosos usuales en el daño auditivo- debería en teoría haber reducido las cifras.

Los investigadores no responsabilizaron a los aparatos personales de música, o iPods, por el problema creciente.

Ellos dijeron que las razones del incremento no son claras ya que los adolescentes, al ser consultados sobre exposición al ruido -en el trabajo, por armas de fuego o en actividades recreativas, por ejemplo- no indicaron algún cambio.

Pero Shargorodsky dijo que eso podría no ser necesariamente cierto debido a que pocas personas calificarían como ruido cuando escuchan música en su reproductor de MP3, por ejemplo.

"Sabíamos desde antes que es difícil preguntar a este grupo de edad sobre exposición al ruido (...) ellos lo subestiman", explicó.

"Algunos factores de riesgo, como exposición a sonidos fuertes al escuchar música, podrían ser de importancia particular para los adolescentes", indicó el reporte.

Alison Grimes, quién administra la clínica de audiología del Centro Médico Ronald Reagan-UCLA en Los Angeles, dijo que aunque no está claro que esos aparatos tengan la culpa, es una buena idea bajarles el volumen y hacer pausas frecuentes en su uso.

(Reporte de Frederik Joelving; Editado en español por Ricardo Figueroa)


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Científicos sugieren nuevo tratamiento con drogas psicodélicas

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Por Kate Kelland

LONDRES (Reuters) - Las drogas alucinógenas como el LSD o la ketamina podrían combinarse con psicoterapia para tratar a las personas que padecen depresión, trastornos compulsivos o dolor crónico, dijeron científicos el miércoles.

La investigación sobre los efectos de las drogas psicodélicas, usadas en el pasado en psiquiatría, se limitó en las últimas décadas debido a las connotaciones negativas de esas sustancias, pero los expertos consideran que ahora se justifica hacer más estudios sobre su potencial clínico.

Los científicos indicaron que estudios cerebrales recientes mostraron que los alucinógenos como la dietilamida del ácido lisérgico (LSD), la ketamina y la psilocibina actúan sobre el cerebro de maneras que podrían ayudar a reducir los síntomas de varios problemas psiquiátricos.

Estas drogas podrían usarse como una suerte de catalizador, según los expertos, que ayudaría a los pacientes a alterar su percepción de los problemas o de los niveles de dolor, para luego trabajar con terapistas conductuales o psicoterapeutas con el fin de combatir esos problemas de otra forma.

Las drogas "psicodélicas pueden brindar a los pacientes una nueva perspectiva -particularmente cuando surgen cosas como recuerdos reprimidos- y luego se puede trabajar con esa experiencia", dijo Franz Vollenweider, del Hospital de Psiquiatría de la Universidad de Zúrich.

Vollenweider publicó un artículo sobre el tema en la revista Nature Neuroscience.

Los especialistas explican que según el tipo de persona que consume la droga, la dosis y la situación, estas sustancias pueden tener un amplio rango de efectos que van desde sentimientos de éxtasis de un lado del espectro, hasta ansiedad que genera sensación de pérdida de control y pánico, del otro.

Vollenweider y su colega Michael Kometer señalaron que la evidencia de estudios previos sugiere que este tipo de drogas ayudaría a aliviar los problemas de salud mental al actuar sobre los circuitos cerebrales y sistemas neurotransmisores que se alteran en las personas con ansiedad y depresión.

Pero si los médicos fuesen a usarlas en el futuro para tratar a pacientes psiquiátricos, sería muy importante mantener las dosis de esas drogas en un nivel bajo y asegurarse que se administren por un período de tiempo relativamente corto, en combinación con sesiones de terapia, añadieron los expertos.

"La idea es que se trataría de algo muy limitado, quizá varias sesiones durante unos meses, no algo a largo plazo como sucede con otros tipos de medicación", indicó Vollenweider.

Las enfermedades mentales como la depresión están en aumento en todo el mundo y Vollenweider y Kometer señalaron que muchos pacientes con problemas psiquiátricos no responden bien a las medicinas habitualmente recetadas, como los inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina (Prozac o Paxil).

"Estas son enfermedades graves, debilitantes, que acortan la vida y, dado que los tratamientos actualmente disponibles tienen altas tasas de fracaso, las drogas psicodélicas ofrecerían estrategias terapéuticas alternativas que podrían mejorar el bienestar de los pacientes y la carga económica asociada sobre los pacientes y la sociedad", concluyeron.

(Editada en español por Ana Laura Mitidieri)


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Sobre los ojos irritados, la citología y la piel grasosa / El médico le responde

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Las siguientes son respuestas a preguntas enviadas por los lectores. Recuerden que no remplazan la consulta con el médico.

Siento como piedritas en los ojos y como si tuviera una telita transparente en la parte blanca que da hacia la nariz. Ahí también están un poco rojos. ¿Qué será?

CAMILO RAMÍREZ, BOGOTÁ.

Camilo, presumo que puede tratarse de un pterigion, que es un engrosamiento de las membranas que recubren el ojo (conjuntiva) en esas partes. Esto puede aparecer por muchas causas, pero los síntomas se incrementan con el polvo, el humo, el viento y algunos químicos. Le recomiendo que vaya pronto al oftalmólogo. Si continúa así, puede requerir cirugía.

Doctor, estoy preocupada: me hice la citología y me dijeron que tenía el cuello del útero muy rojo y con un poco de sangre. Los resultados se demoran. ¿Será malo?

MARÍA CRISTINA LÓPEZ, CALI

Tranquila. Estos síntomas no siempre indican la presencia de algo grave, así que le aconsejo que no haga nada por ahora y espere los resultados del examen. Cuando los tenga en la mano pida cita con el ginecólogo.

Tengo 18 años y mi piel es muy grasosa; además tengo ojeras, aunque creo que es porque duermo poco. Nunca me maquillo...

SANDRA MARGARITA GARZÓN, BOGOTÁ

La piel grasosa y las ojeras a veces tienen un componente genético. Obviamente las ojeras se acentúan con la falta de descanso y de sueño y la grasa se aumenta cuando la piel no se limpia bien. Hay lociones y otros productos de limpieza para la piel grasa; la recomendación es que los utilice; eso sí, asesórese primero. También trate de dormir mejor. Si el problema continúa, lo mejor es que consulte con el dermatólogo.

CARLOS F. FERNÁNDEZ
ASESOR MÉDICO DE ELTIEMPO


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Cuidado con los envases y las etiquetas en la casa

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Un atractivo jabón para alfombras puede ser fácilmente confundido con un refresco y causar intoxicaciones. Por eso, es necesario que los padres tomen medidas para evitar que los niños corran peligros.

Reenvasar productos es el factor de mayor riesgo para intoxicaciones accidentales, puesto que los niños reconocen los productos por la forma del envase más que por el color, el olor y el sabor", sostiene Olga Lucía Baquero, pediatra de la Mesa de trabajo de Seguridad infantil y Prevención de Accidentes de la Sociedad Colombiana de Pediatría.

En ese sentido, se recomienda guardar los productos de aseo, de higiene personal o venenosos en lugares que estén fuera del alcance de los niños, con un sistema de bloqueo. Igualmente, es necesario que todos los productos mantengan su etiqueta original y estén perfectamente marcados. Aun así, aclara Baquero, esto no asegura que el niño no lo consuma de forma accidental, porque ellos no saben que estos productos pueden ser tóxicos; por tanto, no es prudente considerar que la adecuada rotulación evita accidentes. De hecho, la experta sostiene que lo más favorable es enseñarles qué es un peligro. Así, los padres y cuidadores siempre deben llamar a los productos por su nombre y enseñarles a los más pequeños cuál es su uso, pero no por eso dejar de tomar las medidas de seguridad.

En caso de intoxicación...

Cuando una persona presente intoxicación por consumir un tipo de producto químico, los padres y cuidadores deben tener a la mano un aviso con el número de Cisproquim, una entidad que funciona 24 horas para asistir a la población por accidentes químicos y toxicológicos:

2 886012 (Bogotá) y 01 8000 916012.


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