La espirulina, el superalimento de los famosos

Qué es medio azul, medio verde, tiene forma de espiral y posee una gran cantidad de proteínas más asimilables que las de un filete de ternera? La respuesta es... la espirulina, el último superalimento de moda que se ha convertido en un fijo en las dietas de las celebrities de Hollywood.

unque lleva entre nosotros billones de años, este alga unicelular (aunque existe cierta controversia sobre si se trata de un alga o de una bacteria) saltó a la fama cuando la ONU recomendó su consumo como remedio para las hambrunas por su alto contenido nutritivo. Porque además de una buena cantidad de proteínas, la espirulina cuenta con clorofila (que es lo que le da ese tono verdoso), minerales, ácidos grasos esenciales y un puñado de vitaminas.

Recaldent, el aliado de tus dientes, salud bucal

e mastica chicle por muchos motivos: para refrescarse el aliento, mitigar el estrés o reducir el apetito, por dar algunos ejemplos. Sin embargo, hacerlo puede ayudarte a remineralizar el esmalte de los dientes, a través del activo conocido comercialmente como recaldent. Este contiene moléculas que se extraen de la proteína de la leche y está formado por iones de calcio y fosfato, lo cual reduce el riesgo de formación de caries y ayuda a reparar las que están formándose.

El consumo de 2 pastillas de goma de mascar con este activo, después de cada comida, reduce el riesgo de la formación de caries, aumenta la remineralización; además, frena las caries primarias o lesiones blancas. También, recaldent ayuda a mantener el color natural de las piezas: su tecnología surfactante, con estearato de sodio, evita y remueve las manchas superficiales que se forman al tomar café, té, vino o fumar.

Remedios naturales para acabar con el dolor de garganta

La mayoría de los dolores de garganta no se deben a una infección por bacterias, que suele curarse con antibióticos, sino a virus o a irritaciones menores. Para estos casos, existen multitud de remedios naturales que logran aliviar el malestar. ¿Los conoces todos? Si quieres prescindir de los medicamentos habituales y probar suerte con infusiones o mieles de eucalipto esta es tu galería.

Infusión de caléndula

Es muy utilizada para mejorar el estado del cabello y de la piel (por eso se incluye en muchos productos farmacéuticos y de cosmética), pero ese mismo efecto que produce externamente también lo tiene cuando se toma en infusión. En concreto ayuda a desinflamar las mucosas, lo que se consigue gracias a sus flavonoides, mucílagos y carotenos. Basta una cucharadita de flores por vaso de agua para preparar la infusión; y conviene

Gárgaras de salvia

¡Mano de santo! Así describen este remedio contra la aspereza y el malestar faríngeo muchos de los que lo han probado. Además de notar un alivio rápido de los síntomas, hacer gárgaras con esta planta ayuda a controlar la acción de los microorganismos causantes de la inflamación de garganta. Todo gracias a su aceite esencial alfa-tuyona. Si es una embarazada la que hace los gargarismos debe tener cuidado de no beber la infusión

Una taza de chocolate caliente

No hay estudios que demuestren su beneficio cuando se sufre de la garganta, pero a los amantes del cacao no les hacen demasiada falta esas pruebas. Popularmente se conoce que este producto puede ayudar a aliviar la sequedad de garganta (seguramente por su contenido graso), que es otra de las molestias de una faringitis. Puedes tomar una onza de chocolate o una taza, pero a temperatura media

Miel de eucalipto

El zumo de limón con un poco de miel es un remedio utilizado desde tiempos inmemoriales, pero no todo el mundo es capaz de soportar esa combinación. Lo que sí puede resultar muy beneficioso es añadir miel de eucalipto a aquellas infusiones o bebidas que se deseen endulzar, ya que resulta un buen emoliente (suavizante y calmante

Cúrcuma y sal

Es una de las plantas que más investigaciones ha justificado en los últimos años, ya que tiene muchísimas propiedades beneficiosas para el organismo, incluso se le atribuyen beneficios anti-tumorales. Para aliviar una garganta irritada e inflamada vierte una cucharadita de cúrcuma en polvo y un poco de sal yodada en un vaso de agua caliente. Remueve y cuando la mezcla esté templada, haz gárgaras

Gordolobo

Sus hojas y flores suavizan los tejidos y mucosas del organismo. Puedes elaborar un preparado anti-faringitis calentando a fuego lento 15 g. de hojas secas en un poco de agua. Luego, endulza con una cucharada de miel de eucalipto. Deja reposar, utiliza un lienzo o paño para colar el líquido (o un tamizador muy pequeño para que no traspasen los estambre) y realiza gárgaras

Un humidificador en casa

Uno de los peores enemigos de una garganta irritada es el ambiente seco. Para evitarlo, puedes colocar en la habitación en la que pases más tiempo un humidificador en el que hayas vertido dos o tres gotas de aceite esencial de eucalipto. Pero procura hacer un mantenimiento correcto del aparato (vaciándolo y limpiándolo con frecuencia) para que en su interior no se acumulen bacterias y hongos

Más agua

Siguiendo con la idea de hidratar bien la garganta, te conviene aumentar la ingesta de líquidos, especialmente agua (y todo tipo de infusiones), ya que el hecho de que esté reseca aumentará el malestar y alterará más la mucosa. En algunas ocasiones los zumos de cítricos (naranja, limón o pomelo) que se toman con la intención de aliviar son irritantes, por lo que en esos casos conviene evitarlos

Pastillas de goma

Su ingrediente principal es la goma arábiga, que consigue suavizar la mucosa faríngea, aunque muchas firmas la combinan con propóleo o miel para aumentar sus beneficios. La goma arábiga se extrae de las acacias, en concreto de la corteza de estos árboles, y muchos terapeutas recomiendan usarla directamente, como gárgaras o chupada, para aliviar esos problemas de garganta

 si es por reflujo?

Muchas de las irritaciones de garganta ni se deben a una infección por virus o bacterias ni han aparecido “por haber cogido frío”, sino que son señales que avisan de un reflujo. En ese caso, son los jugos gástricos que suben del estómago los que van irritando paulatinamente la mucosa faríngea. Si sospechas que es tu caso, acude al médico para ponerle remedio cuanto antes

Ejercicio, un potente medicamento

Siempre nos insisten que hacer ejercicio es muy bueno, que es indispensable para mantener la salud, pero en realidad conocemos muy poco de todos los beneficios que nos brinda una práctica regular de ejercicio.

Por ejemplo, la inactividad física se ha vuelto un problema de salud a nivel mundial, y aunque cada vez son más las personas que modifican su estilo de vida para mantenerse saludables; es claro el terreno ganado por el sedentarismo y los deficientes hábitos alimenticios, que coadyuvan a la aparición de enfermedades crónicas tales como la obesidad, la diabetes mellitus, el cancer, la hipertensión y el estrés entre otras.

Sin embargo, actualmente, hay una tendencia para que los profesionales de la salud usen el ejercicio como una alternativa funcional para el tratamiento de la gran variedad de enfermedades

Osteoporosis: el dentista puede detectarla

En 1830, la medicina francesa llevó a cabo un hallazgo que resuena hasta nuestros tiempos: observó huesos humanos de estructura débil con grandes agujeros que semejaban la forma de un panal de abejas, y le llamó osteoporosis.

La osteoporosis es la condición en la que los huesos pierden su densidad, volviéndose porosos, frágiles y débiles. Debido a esto, podrían ser propensos más fácilmente a fracturas que, incluso, podrían surgir de la nada, sin golpe alguno.

Si bien la enfermedad puede presentarse en cualquier género y edad, las mujeres mayores de 50 años la padecen con mayor frecuencia, ya que en ellas disminuye más rápido la masa ósea.

Este padecimiento puede desarrollarse en diferentes partes del esqueleto. Especialmente, en huesos con gran proporción de tejido trabecular (esponjoso): el radio, cúbito, húmero, fémur, columna vertebral y los maxilares. Es decir: en brazos, espalda y la mandíbula.

Diversas investigaciones han demostrado que la pérdida ósea en los maxilares es el reflejo de que lo mismo está sucediendo en otros huesos del cuerpo. Así que el dentista podría ser el primero en detectar y reconocer este padecimiento, mediante una revisión completa de la historia clínica de la paciente y estudios radiográficos.

La osteoporosis produce serias alteraciones funcionales que reducen la posibilidad de una efectiva rehabilitación de la cavidad bucal como:

• Pérdida de masa y densidad ósea en la mandíbula.
• Reducción del reborde alveolar.
• Edentulismo, aflojamiento de dientes y pérdida de estos. Las personas con osteoporosis suelen ser casi 3 veces más propensas a perder los dientes que una persona sana.
• Dentaduras postizas flojas o imposibles de colocar. A la falta de retención se imposibilitaría el uso de prótesis, lo que produce alteraciones nutricionales, estéticas, fonéticas, entre otras.
• Enfermedad de las encías. Pacientes con Osteoporosis son más propensos a padecer periodontitis, lo cual contribuiría a una mayor pérdida ósea alveolar.
• Osteonecrosis. Pérdida del suministro de sangre en los huesos. Esto genera dolor, artritis y el colapso de la pieza.

12 milagrosos trucos que te ayudarán a mantenerte en tu peso ideal

1. Haz ejercicio
   
   Hacer ejercicio a diario es vital no solo para quemar calorías, sino también porque al hacerlo evitarás comer cuando no estás realmente hambriento. Intenta cumplir el siguiente objetivo: 45 minutos al día, durante seis días a la semana, si quieres obtener los mejores beneficios.

Olvídate del ascensor

¿Vives en un quinto piso? Imáginate que el ascensor está roto y complementa tu rutina de ejercicios diarios subiendo y bajando por las escaleras. 

Piensa en verde

Las verduras y hortalizas son el mejor amigo de tu cuerpo porque no solo te llenan por dentro, en vez de por fuera, sino que también reducen el estrés.

La báscula no es tu enemiga

Sabemos que la báscula te ha provocado varios disgustos, pero con estos trucos seguro que dejará de ser tu enemiga. En este sentido, All Women Stalk aconseja pesarse todos los días porque de esta forma te motivarás para seguir luchando por alcanzar tu peso ideal

Desayuna siempre

¿Nunca te han dicho que el desayuno es la comida más importante del día? Ni se te ocurra saltártela porque con eso no consigues adelgazar sino todo lo contrario. Haz caso a los expertos en nutrición y realiza entre cuatro o cinco comidas al día: el desayuno, el aperitivo, la comida, la merienda y la cena

Apuesta por las proteínas

Las proteínas son esenciales para controlar el peso. No solo estabilizan el azúcar en la sangre, aumentando el tono muscular en el cuerpo, sino que también reducen el estrés gracias a los aminoácidos. Los embutidos, el bacalao y la leche (en especial la desnatada en polvo) son alimentos ricos en proteínas que ayudarán a estabilizar el azúcar en la sangre, evitando el hambre, reduciendo la ansiedad y, por lo tanto

Prueba el yoga

El estrés engorda, y aunque a veces es imposible evitarlo, sí que puedes mitigar sus efectos. Una buena manera de hacerlo es acudiendo a clases de yoga o meditación una o dos veces por semana. Y, por supuesto, tomando un relajante baño en casa para celebrar que ya se ha acabado la semana

El yogur: tu arma secreta

Muchas personas piensan que los lácteos engordan, pero tampoco se puede generalizar. De hecho, el clásico yogur griego puede ayudarte a perder peso. En primer lugar, este alimento ayuda a hacer mejor la digestión y a eliminar el exceso de grasas. Además, su rico contenido en calcio, vitamina D, magnesio, potasio y proteínas facilitan que tu cuerpo queme grasa sin que te des cuenta

No abuses del alcohol

Claro que puedes tomarte una copa de vino o una caña, pero si tu intención es mantenerte en tu peso ideal, tienes que controlar el consumo de bebidas alcohólicas. Discovery Fit & Health recomienda no beber más de dos copas al día, en el caso de los hombres, y solo una para las mujeres

No te olvides de la fibra

La fibra también es esencial para mantener a raya tu peso. Te hace sentir lleno, ayuda a reducir la ansiedad, y es una buena arma contra el estreñimiento. Además, es ideal para eliminar el colesterol del cuerpo y prevenir enfermedades del corazón. ¿Te apetecen unas nueces

Duerme ocho horas diarias

A parte de que la falta de sueño afecta a tu rendimiento, también engorda porque altera el metabolismo y hace que el cuerpo queme menos calorías. Intenta dormir ocho horas al día, y tu vida mejorará

1. Prueba el yoga
   
   El estrés engorda, y aunque a veces es imposible evitarlo, sí que puedes mitigar sus efectos. Una buena manera de hacerlo es acudiendo a clases de yoga o meditación una o dos veces por semana. Y, por supuesto, tomando un relajante baño en casa para celebrar que ya se ha acabado la semana.

1. Prueba el yoga
   
   El estrés engorda, y aunque a veces es imposible evitarlo, sí que puedes mitigar sus efectos. Una buena manera de hacerlo es acudiendo a clases de yoga o meditación una o dos veces por semana. Y, por supuesto, tomando un relajante baño en casa para celebrar que ya se ha acabado la semana.

1. Desayuna siempre
   
   ¿Nunca te han dicho que el desayuno es la comida más importante del día? Ni se te ocurra saltártela porque con eso no consigues adelgazar sino todo lo contrario. Haz caso a los expertos en nutrición y realiza entre cuatro o cinco comidas al día: el desayuno, el aperitivo, la comida, la merienda y la cena

Ejercicios para una cintura chica

Tener una cintura chica es el sueño de toda mujer, pero también una de las cosas más complicadas de lograr. Cuando yo hago dieta siento que bajo medidas en todo mi cuerpo, menos en la cintura y por eso este año empecé a hacer ejercicios específicos para esta parte del cuerpo y estoy feliz porque siento que realmente están funcionando. ¡Así que toma nota! Usa una pelota de ejercicio ¿Conoces las pelotas bosu? Consigue una y haz sentadillas sobre ella. El truco está en que tu abdomen y cintura se contraen para poder mantener el equilibrio y eso hace que reduzcas medidas. Gira y topa  Ponte de espaldas a una pared con el cuerpo muy recto. Gira a la derecha y toca la pared y luego gira a la izquierda y toca la pared, cuando lo hagas sólo mueve desde tu cintura hacia arriba, la parte de abajo se tiene que quedar completamente quieta. Haz muchas repeticiones. Trabaja los oblicuos Acuéstate como si fueras a hacer abdominales. Flexiona las piernas y lleva tu codo derecho hacia la rodilla izquierda y luego tu codo izquierdo a la rodilla derecha. Repite este ejercicio 30 veces por cada lado y al terminar, vas a sentir que realmente estás trabajando tu cintura.  Levanta las piernas Acuéstate en el suelo con las piernas juntas y las manos a los costados. Levanta las dos piernas al mismo tiempo, dejando unos 10 centímetros de espacio desde el suelo. No flexiones tus rodillas, mantenlas totalmente rectas. Ten las piernas levantadas por 1 minuto y vuelve a repetir este ejercicio.

La astrología y la salud, conectadas

En la Antigüedad, muchos doctores tomaban en cuenta la astrología a la hora de diagnosticar y recomendar tratamientos. Hoy, cada vez más especialistas están investigando la posibilidad de que la estación en la que nacemos nos haga más propensos a padecer determinadas enfermedades. ¿Crees que la medicina moderna tenga algo que aprender de la milenaria astrología

Lo dijo Hipócrates en una de sus citas más famosas: “Un médico sin conocimiento de astrología no tiene derecho de llamarse médico”. De acuerdo con la investigadora psíquica Frances Fox, durante cientos de años, los médicos utilizaron el estudio de los astros como una de sus herramientas, basándose en las enseñanzas del padre de la medicina moderna. “Por lo que he observado, los planetas tienen una gran influencia en la salud de las personas”, explicó Fox en entrevista con Yahoo Mujer.

Antes de decidir sobre algún procedimiento, ¿tomar en cuenta el signo zodiacal?

La astróloga argentina María Paz León, egresada de la Escuela Casa Xl, explicó a Yahoo Mujer que, para decidir cuándo operar, Hipócrates tenía en cuenta las regencias de los signos sobre las partes del cuerpo. Otro de sus famosos dichos, “no toques con hierro la parte del cuerpo gobernada por el signo por el cual está transitando la luna”, tenía que ver con la decisión de cuándo intervenir a sus pacientes.

Según León, cada signo se asocia a una parte del cuerpo y, a su vez, la luna transita por cada uno de ellos durante aproximadamente dos días y medio. Por esto, al conocer la correspondencia del signo con la sección del cuerpo que rige, podría ser posible elegir el momento idóneo para aquellas cirugías que requieran de instrumental metálico, como un bisturí. “Por ejemplo, si te tienes que sacar una muela del juicio, lo ideal es hacerlo en días en los cuales la luna no esté transitando por Tauro, que rige la boca. Esto es porque en ese período hay mucha energía en la cavidad bucal y, probablemente, pueda haber más hemorragias que si la operación se hiciese en cualquier otro momento. Pero, claro, a veces no se puede elegir el día, y tampoco es grave”, comentó la astróloga.

Fox también subrayó las asociaciones entre los signos y las partes del cuerpo, pero, en su opinión, todas las personas tenemos debilidad en los órganos que se relacionan con nuestro signo. “Cada signo adopta sus características por la transferencia de energía de los planetas. Esto incluye debilidades en ciertos miembros y áreas del cuerpo. Lo importante es saber desde joven cuáles son, para protegerte”, señaló.

Los ciclos lunares, ¿cómo nos afectan?

Los neurocientíficos Russell Foster, de Inglaterra, y Till Roenneberg, de Alemania, realizaron un estudio en el cual analizaron la respuesta de las personas a los ciclos geofísicos diarios, anuales y lunares. Publicaron sus hallazgos en la revista científica Current Biology. El estudio también fue reseñado en PubMed, portal de la Biblioteca de Medicina de los Institutos Nacionales de Salud de EEUU. Los investigadores reportaron que, a pesar de la creencia popular de que los ciclos lunares afectan nuestra salud mental y nuestro comportamiento, no existen pruebas fehacientes de que influyan en la biología humana de forma alguna. Pero, al mismo tiempo, reconocieron que la estación en la que nacemos puede tener un efecto sutil, aunque significativo, sobre nuestra salud. Según los científicos, el estado metabólico, la temperatura, las estructuras sociales y la luz asociados a las estaciones del año, ejercen influencia en cuestiones esenciales, como la reproducción humana.

De acuerdo con León, como el cuerpo humano está conformado por un 70% de agua, y la luna afecta al agua, es normal que repercuta también en nuestra biología. Esto no implica que si eres de Acuario serás más propenso a una enfermedad en particular. Una persona puede ser de este signo, pero tener su luna y su ascendente en Piscis, con lo cual tendrá mucha energía pisciana en su carta astral. Por eso, León no cree que puedan hacerse generalizaciones del tipo: “Si eres de tal signo, tendrás tendencia a tales enfermedades o dolencias”.

Personalidad y enfermedad

“Los planetas influyen en las personalidades de las personas, lo cual afecta su salud”, amplió Fox. La investigadora psíquica trabajó con 60 niños autistas y con deficiencia de atención durante 1997, y notó que aquellos pertenecientes a signos de Tierra (Capricornio, Tauro o Virgo), eran fáciles de manejar y súper tranquilos. Pero los niños de signos de Aire (Géminis, Acuario o Libra) o de Fuego (Aries, Sagitario o Leo) eran bastante más inquietos. “Entre los niños que padecían déficit de atención, todos aquellos que eran de signos de Fuego presentaban también hiperactividad”, detalló.

Quién sabe, quizás llegue un día en el cual enseñen astrología en las universidades de medicina y “de qué signo eres” pase a ser una pregunta común en los exámenes de rutina. Y tú, ¿crees que los signos se relacionan con nuestra salud

10 vicios sorprendentemente buenos para tu salud

Toda la vida nos han repetido hasta la saciedad que no abusáramos del chocolate, pero ¿y si te dijeran que este dulce no es tan malo como lo pintaron nuestros padres entonces? Y no solo no es dañino sino que irónicamente es un buen aliado para nuestra salud como los otros nueve vicios que vienen a continuación. ¿Quieres saber cuáles son? Avanza en la galería y empieza a disfrutar de algunos de los mayores placeres de la vida.

Comer chocolate

¿Eres adicta al chocolate? Entonces hoy es tu día de suerte porque es uno de los vicios más saludables, debido a sus poderes antioxidantes y antiinflamatorios. Según un nuevo estudio, elaborado por la Universidad Estatal de San Diego (EE.UU), lo mejor es comprar el chocolate negro porque disminuye los niveles de glucemia y colesterol malo, reduciendo el riesgo de padecer una enfermedad cardiaca o del tipo cardiovascular

No hacer la cama

¿Tu madre siempre te decía que hicieras la cama nada más levantarte? Según un estudio de la Universidad de Kingstom (Reino Unido), lo mejor es abrir la ventana y esperar un rato a que se aireen las sábanas. Con esta acción no solo ventilarás la habitación sino que también contribuirás a que los ácaros, que viven de la humedad del cuerpo humano, se deshidraten y mueran

Tomar café a diario

¿Te critican porque eres capaz de tomarte más de dos cafés al día? Si que es cierto que si abusas de esta bebida, podrías llegar a tener un ataque de ansiedad, estrés y/o pánico, pero consumiéndola con moderación estarás reduciendo el riesgo de padecer cáncer de colón, de hígado, así como la posibilidad de tener Parkinson o diabetes. Esto se debe a la gran cantidad de antioxidantes del café

Charlar con amigos

No nos referimos a chatear en Facebook con nuestros amigos sino de quedar con ellos más a menudo. Según, la investigación de la Dra. Noriko Cable, ver a nuestras amistades favorece la salud mental, así que si creías que estabas saliendo demasiado

Tomar una copa de vino

El vino tinto, concretamente, tiene muchos beneficios para la salud, pero se debe consumir con moderación. Es rico en antioxidantes, que son clave en el envejecimiento, y muchos médicos lo aconsejan para prevenir el Alzheimer, combatir la hipertensión y reducir el colesterol, entre otras cosas.

Escuchar música

¿Hay algo mejor que escuchar música para animarnos antes de salir de fiesta o recuperarnos de un mal día? Seguramante no. Cuando le damos al play, estamos ejercitando nuestro cerebro sin esfuerzo, según los expertos: "La experiencia musical entrena y mejora la memoria y la concentración”, subrayó el Dr. Charles Limb, de la Universidad Johns Hopkins

ir de compras

Si te sientes mal cada vez que te compras algo que te gusta, no lo hagas, porque estarás aumentando tu felicidad. Sin embargo, lo que debes evitar es gastarte el dinero en productos simplemente para impresionar a los demás, ya que con esa mentalidad no serás feliz, aseguró Ryan Howell, profesor de psicología de la Universidad Estatal de San Francisco

Masticar chicle

Si tienes un ataque de ansiedad y no quieres solucionarlo con un dulce, prueba con un chicle sin azúcar. No es ninguna tontería, además varios estudios han demostrado que el chicle favorece la concentración y reduce el estrés porque libera energía nerviosa

Ser inquieto

¿No eres capaz de quedarte en casa ni un solo día? ¿Aprovechas tu tiempo libre para hacer deporte? No te sientas culpable sino todo lo contrario porque según un estudio realizado por la Universidad Estatal de Kansas (EE.UU), cuanto más tiempo pase una persona sentada, mayor será su riesgo de padecer cáncer, diabetes y enfermedades cardíacas

Jugar a videojuegos

Ya no tendrás que esperar a que tu pareja se duerma para echar una partida porque después de saber que los videojuegos mejoran la concentración y ayudan a combatir el estrés, a lo mejor hasta consigues que juegue contigo. El príncipe Harry ya se se ha puesto a trabajar en ello

1. Masticar chicle
   
   Si tienes un ataque de ansiedad y no quieres solucionarlo con un dulce, prueba con un chicle sin azúcar. No es ninguna tontería, además varios estudios han demostrado que el chicle favorece la concentración y reduce el estrés porque libera energía nerviosa.

   Masticar chicle
   
   Si tienes un ataque de ansiedad y no quieres solucionarlo con un dulce, prueba con un chicle sin azúcar. No es ninguna tontería, además varios estudios han demostrado que el chicle favorece la concentración y reduce el estrés porque libera energía nerviosa.

1. Masticar chicle
   
   Si tienes un ataque de ansiedad y no quieres solucionarlo con un dulce, prueba con un chicle sin azúcar. No es ninguna tontería, además varios estudios han demostrado que el chicle favorece la concentración y reduce el estrés porque libera energía nerviosa.

1. Comer chocolate
   
   ¿Eres adicta al chocolate? Entonces hoy es tu día de suerte porque es uno de los vicios más saludables, debido a sus poderes antioxidantes y antiinflamatorios. Según un nuevo estudio, elaborado por la Universidad Estatal de San Diego (EE.UU), lo mejor es comprar el chocolate negro porque disminuye los niveles de glucemia y colesterol malo, reduciendo el riesgo de padecer una enfermedad cardiaca o del tipo cardiovascular. Y por si ...más  

2. No hacer la cama
   
   ¿Tu madre siempre te decía que hicieras la cama nada más levantarte? Según un estudio de la Universidad de Kingstom (Reino Unido), lo mejor es abrir la ventana y esperar un rato a que se aireen las sábanas. Con esta acción no solo ventilarás la habitación sino que también contribuirás a que los ácaros, que viven de la humedad del cuerpo humano, se deshidraten y mueran. ¡Toma nota!

3. Tomar café a diario
   
   ¿Te critican porque eres capaz de tomarte más de dos cafés al día? Si que es cierto que si abusas de esta bebida, podrías llegar a tener un ataque de ansiedad, estrés y/o pánico, pero consumiéndola con moderación estarás reduciendo el riesgo de padecer cáncer de colón, de hígado, así como la posibilidad de tener Parkinson o diabetes. Esto se debe a la gran cantidad de antioxidantes del café

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1. Comer chocolate
   
   ¿Eres adicta al chocolate? Entonces hoy es tu día de suerte porque es uno de los vicios más saludables, debido a sus poderes antioxidantes y antiinflamatorios. Según un nuevo estudio, elaborado por la Universidad Estatal de San Diego (EE.UU), lo mejor es comprar el chocolate negro porque disminuye los niveles de glucemia y colesterol malo, reduciendo el riesgo de padecer una enfermedad cardiaca o del tipo cardiovascular. Y por si ...más  

2. No hacer la cama
   
   ¿Tu madre siempre te decía que hicieras la cama nada más levantarte? Según un estudio de la Universidad de Kingstom (Reino Unido), lo mejor es abrir la ventana y esperar un rato a que se aireen las sábanas. Con esta acción no solo ventilarás la habitación sino que también contribuirás a que los ácaros, que viven de la humedad del cuerpo humano, se deshidraten y mueran. ¡Toma nota!

3. Tomar café a diario
   
   ¿Te critican porque eres capaz de tomarte más de dos cafés al día? Si que es cierto que si abusas de esta bebida, podrías llegar a tener un ataque de ansiedad, estrés y/o pánico, pero consumiéndola con moderación estarás reduciendo el riesgo de padecer cáncer de colón, de hígado, así como la posibilidad de tener Parkinson o diabetes. Esto se debe a la gran cantidad de antioxidantes del café

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Los mejores alimentos para luchar contra el frío... y no engordan

Según las previsiones de los meteorólogos Dominik Jung y Joe Bastardi, este invierno será el más frío de los últimos 100 años. Ambos pronostican un enero y febrero helado, y un marzo que seguirá la misma tónica. Por este motivo, el cuerpo nos pedirá platos calientes y alimentos calóricos para coger temperatura rápidamente, pero cuidado porque éstos también pueden hacernos engordar si no controlas. ¿Quieres saber cuáles son los mejores alimentos para combatir el frío sin ganar peso? Avanza en la galería y... ¡protégete del invierno

Salud Bucal Utilidad de la boquilla para cigarro contra enfermedades orales

Las boquillas para los cigarros formaron parte de la moda femenina desde los años 20 hasta los 50, con el fin de agregar un poco de glamur al hábito de fumar. Eran elaboradas de madera, metal, vidrio o plástico y decoradas con piedras preciosas que les daba un aspecto elegante.

Actualmente, se utilizan para reducir las sustancias tóxicas que ingresan en el organismo.
Desde el punto de vista de la salud, el mejor cigarrillo es aquel que no se fuma, pero para millones de personas que cada año intentan dejar de fumar y no lo consiguen, los filtros ofrecen la posibilidad de hacer menos tóxico este hábito.

En el 2012, científicos de la Universidad de Cornell, en Estados Unidos, inventaron un filtro para cigarrillo que tiene moléculas de antioxidantes naturales y es capaz de capturar hasta el 80% de los radicales libres presentes en el humo de tabaco.

Se demostró que el licopeno (pigmento natural que está presente en los jitomates, sandías y otros vegetales), así como un extracto de semilla de uva, reducen más de 4 mil sustancias tóxicas que cruzan por el filtro del cigarro hacia la cavidad oral, lo cual puede disminuir considerablemente los daños y los riesgos que provoca tal hábito.

Cómo funcionan?
Las boquillas atrapan las partículas tóxicas que el humo de cigarro despide al quemarse (alquitrán, nicotina y otros carcinógenos). Aunque parezca mentira, una de las formas de dejar de fumar es seguir fumando. Las boquillas rebajan los niveles de nicotina en el cuerpo, reduciéndose el antojo o necesidad de fumar, por lo cual esto facilita su abandono con el tiempo.

Además de disminuir los daños que produce el cigarro en la boca, se encuentran beneficios como la reducción de tos, menos fatiga y congestión nasal, así como la falta de aliento, el riesgo de infarto, de cáncer pulmonar y de esófago. Se mejora la presión arterial y el nivel de oxigenación de la sangre.
Sin embargo, a pesar de su uso, los fumadores frecuentes pueden padecer todas las enfermedades orales y sistémicas que el tabaquismo conlleva.
Una boquilla puede resultar útil, siempre y cuando te propongas dejar los cigarros en algún momento y de modo definitivo.

El bikini bridge, ¿una moda preocupante

La moda condiciona cómo calificamos nuestra imagen en el espejo. Según sus tendencias, nuestra mente se acostumbra a evaluar lo que ve: cuando los skinny jeans están en boga, nos veremos extrañas con un modelo boyfriend. Y si lo in es estar flacas, unos kilitos de más se nos presentan como una tortura. ¿Qué pasa cuando la moda se excede en su exigencia? ¿Cómo es la reacción frente a una tendencia como la del “bikini bridge

Según indica Urban Dictionary, un diccionario colaborativo enfocado en definir los términos que se utilizan socialmente y que están de moda, el “bikini bridge” es el efecto que se genera cuando una chica en bikini se recuesta y los huesos de su cadera sobresalen más allá de su vientre plano, haciendo que la parte inferior del bikini se estire y se forme un espacio entre la piel y la prenda.

Un artículo publicado en el diario británico Daily Mail indica que las entusiastas del “bikini bridge” postean sus propias fotos en 4chan -sitio de Internet creado para compartir imágenes-, y que también han hecho crecer el movimiento en sus cuentas de Twitter a través del hashtag #bikinibridge. Sin embargo, la tendencia comenzó como una broma, asegura un artículo del portal de noticias The Huffington Post, y explica que el plan de 4chan era ser el primero en conseguir un montón de gente con “bikini bridge”, para luego hacer circular una alerta del peligro de esta tendencia, complementa el diario The Daily Dot.

Lo cierto es que el plan de 4chan se volvió una realidad, y el “bikini bridge” es una sensación viral. Muchas mujeres compartieron esta obsesión en las redes sociales, lo que causó hashtags de #bikinibridge y #bikinibridge2014 retuiteados más de 2,400 veces, en menos de 24 horas. Incluso, participó Harry Styles, estrella hot del grupo One Direction, quien tuiteó: “Nada más caliente que las niñas con #bikinibridge”, que aunque borró su tuit, obtuvo nada menos que 115,359 favoritos, según el portal de noticias australiano The West Australian.

Pero, ¿qué consecuencias trae esto sobre el cuerpo de aquellas chicas y mujeres que no pueden tener el puente en la pelvis?