Los múltiples beneficios de la avena

Tanto en tu mesa como en tu tocador, la avena te ofrece propiedades únicas. Este cereal tan nutritivo como calmante puede tener múltiples beneficios sobre todo si tienes un estómago y una piel delicada. ¿Eres consciente de su alto nivel de proteínas o de sus beneficios para la piel? Avanza en la galería y descubre todo lo que puede aportarte

Propiedades medicinales

La avena tiene importantes propiedades diuréticas, por lo que tomada con agua resulta muy útil en el tratamiento de enfermedades reumáticas o gota. Tomada como decocción también es recomendable en el caso de enfermedades relacionadas con el aparato respiratorio, como tos o bronquitis. Como ya te hemos contado, la avena es perfecta para controlar la ansiedad por comer, ya que además de su efecto saciante resulta calmante 

El cereal 10

Como el arroz, el maíz o el trigo, la avena es un cereal. Antes de que se descubrieran sus múltiples propiedades beneficiosas para la alimentación humana y la industria cosmética, se utilizaba para alimentar a los animales por su alto contenido en proteínas. Los tradicionales copos y papillas de avena, los jabones, los productos alimenticios así como los cosméticos elaborados con este cereal se han multiplicado y pueden encontrarse

Salvado de avena

Aunque ya era un producto utilizado por los amantes de la comida natural, se hizo popular en todo el mundo gracias a la dieta Dukan y a las tortillas de salvado de avena. Pero ¿qué es exactamente? Se trata del producto que queda al refinar la avena, cocnretamente las capas externas del cereal. El resultado es una alimento fácil de incorporar a tu dieta (en yogures, cereales, postres y dulces, tortillas, batidos, sopas

Rica en proteínas

Si no eres muy amiga de la carne o no te gusta desayunar salado, puedes conseguir las proteínas que necesitas cada día tomando avena. Por ejemplo en forma de leche, cereales, salvado o galletas. Además, son proteínas de origen animal, sanas y de gran calidad, muy interesantes si tienes problemas con tu colesterol. La avena también es rica en hidratos de carbono de bajo IG y absorción lenta, lo que la convierte en un alimento

Mucha fibra

La avena posee un alto contenido en fibra soluble e insoluble. La insoluble facilita el tránsito intestinal y la soluble ayuda a reducir el colesterol, ya que dificulta su absorción. Esta fibra soluble contiene también grasas omega-6 que ayudan a disminuir el colesterol en sangre. Pero este tipo de fibra tiene muchas más ventajas para la salud: es capaz de absorber partículas poco convenientes para el organismo y que podrían favorecer

Cóctel de vitaminas y minerales

Otra de las propiedades que convierten a la avena en un cereal muy recomendable es su alto contenido en vitaminas del grupo B (zinc, silicio -necesario para el pelo-, yodo, magnesio, hierro y calcio). Estas son razones por las cuales es muy beneficiosa en casos de anemia, problemas de osteoporosis y durante el embarazo. Pero la avena también contiene importantes aminoácidos que regulan el colesterol y ayudan

Para cuidar tu piel

La avena no solo es interesante desde el punto de vista dietético, sus propiedades nutritivas, regenerantes y calmantes también la hacen ideal para cuidar la piel. Jabones, cremas, geles, champús, lociones… Puedes encontrar multitud de productos cosméticos elaborados con este cereal. Los productos a base de avena resultan muy eficaces en caso de dermatitis, pieles hipersensibles, urticaria, psoriasis, reuma e incluso

Nuestros musts

¿Nunca has tomado o utilizado cosméticos de avena? Aquí tienes nuestros musts de avena para incluir en la dieta: cereales biológicos con copos de avena (o copos de avena para añadir a tu muesli habitual), leche de avena (la más neutra y digestiva), salvado de avena (perfecto para añadir a los yogures) y galletas de avena biológicas para la merienda. Y para tu piel tienes múltiples productos de las mejores marcas.